άσκηση

Σεξ άσκηση: Για ουσιαστική καύση θερμίδων, η τακτική άσκηση παραμένει η πιο αποτελεσματική επιλογή.

Πιλάτες εγκυμοσύνη: Το Pilates κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι μια ευεργετική μορφή άσκησης που προάγει τη σωματική και ψυχική ευεξία για τις μέλλουσες μητέρες.

Fitness tips: Θυμηθείτε, κάθε κίνηση μετράει, γι' αυτό ξεκινήστε από μικρά και αυξήστε σταδιακά τα επίπεδα δραστηριότητάς σας. Το σώμα σας θα σας ευχαριστεί!

Καλοκαίρι τένις: Το τένις παίζεται συνήθως το καλοκαίρι, που σημαίνει ότι οι αθλητές πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί με την αντηλιακή τους προστασία.

Νερό ενυδάτωση: Ενσωματώστε αυτές τις τρεις βασικές στιγμές ενυδάτωσης στη ρουτίνα σας και δείτε τη διαφορά που κάνει στην υγεία σας!

ΠΟΥ: Ο ΠΟΥ καλεί τις χώρες να ενισχύσουν την εφαρμογή της πολιτικής τους για να προωθήσουν και να επιτρέψουν τη σωματική δραστηριότητα μέσω του αθλητισμού.

Τρέξιμο ζέστη: Με τη σωστή προετοιμασία το σώμα μας είναι θαυμάσια αποτελεσματικό στο να κινείται στη ζέστη, καθώς έχουμε περάσει χιλιάδες χρόνια προσαρμοζόμενοι για να το κάνουμε.

Αερόβια άσκηση: Παρατηρήθηκε μείωση του αριθμού των μακροφάγων και των λεμφοκυττάρων των πτυέλων μετά από προπόνηση μέτριας έντασης, σε σύγκριση με τον έλεγχο.

Νερό άσκηση: Η άσκηση στο νερό προσφέρει πολλά οφέλη για άτομα όλων των ηλικιών και επιπέδων φυσικής κατάστασης.

Summer fitness: Μην το αναβάλλετε άλλο, γιατί τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή για να ξαναμπείτε στην επιθυμητή φυσική σας κατάσταση.