Σεξ άνω των 50: Εδώ είναι 7 πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε το σεξ συναρπαστικό και ικανοποιητικό για εσάς και τον σύντροφό σας.
Άσκηση: Είτε υποφέρετε από περιστασιακούς πονοκεφάλους είτε από χρόνιες ημικρανίες, η ενσωμάτωση αυτών των ασκήσεων στην καθημερινή σας ρουτίνα μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της συνολικής ποιότητας ζωής σας.
Άσκηση: Οι τραυματισμοί περιλαμβάνουν βλάβες στα οστά, τους συνδέσμους, τους τένοντες και τους μύες λόγω επαναλαμβανόμενων ενεργειών, όπως τρέξιμο, ρίψεις, ποδηλασία, και κολύμβηση.
Σεξουαλική επαφή: Συνεχίστε να διαβάζετε για να προσδιορίσετε εάν το σεξ πρέπει να θεωρείται σωματική δραστηριότητα ή όχι.
Healthy living: Για γυναίκες ηλικίας 65 ετών και άνω, κάθε επιπλέον 31 λεπτά την ημέρα μέτριας έως έντονης σωματικής δραστηριότητας συσχετίστηκε με 21% χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης ήπιας γνωστικής βλάβης ή άνοιας.
Χορός: Οι παραδοσιακές δραστηριότητες αυτοφροντίδας δεν είναι απαραίτητα κατάλληλες για χορευτές, γι' αυτό φτιάξαμε μια λίστα με κορυφαίες συμβουλές για την αυτοφροντίδα που καλύπτουν τις μοναδικές ανάγκες των χορευτών.
Selfcare tips: Η αυτοφροντίδα είναι η πρακτική της βελτίωσης της υγείας, της ευημερίας και της συνολικής ευτυχίας κάποιου.
Σεξ: Η σεξουαλική ευεξία είναι ένα έργο σε εξέλιξη. Δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές για να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας ευεξία
Άσκηση: Μάθετε γιατί η ομαδική γυμναστική μπορεί να γίνει το καλύτερό σας διάλειμμα μέσα στην ημέρα.
Stretching: Ουσιαστικά κάθε δραστηριότητα που κάνετε βασίζεται στην ευκολία κίνησης. Οι διατάσεις μπορούν να βοηθήσουν με πολλούς τρόπους.
