Άσκηση: Μην αισθάνεστε ότι πρέπει να αναθεωρήσετε το πρόγραμμά σας για να ξεκινήσετε μια ρουτίνα άσκησης. Σκεφτείτε την καθημερινή σας ζωή και τι είδους προπόνηση σας ταιριάζει.
Άθληση: Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο μας, να μειώσει το στρες και να βελτιώσει τα επίπεδα ενέργειας που θα βοηθήσουν στη βελτίωση της διάθεσης και της συνολικής ευεξίας.
Άθληση: Ένα ελλειπτικό κάτω από το γραφείο είναι μια φορητή μορφή εξοπλισμού άσκησης που σας επιτρέπει να κινείτε τα πόδια σας με ελλειπτικό τρόπο ενώ κάθεστε.
Άσκηση: Αφιερώστε λίγο χρόνο εξερευνώντας διάφορα είδη σωματικής δραστηριότητας μέχρι να βρείτε αυτό που είναι κατάλληλο για εσάς.
Self-care: Στην κατηγορία self-care ανήκουν όλα εκείνα που σε βοηθούν να παραμείνεις σωματικά, ψυχικά και συναισθηματικά υγιής.
Άσκηση: Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της υπερβολικής αύξησης βάρους ή στη διατήρηση της απώλειας βάρους.
Άγχος: Το να σταματήσετε και να πάρετε μερικές βαθιές αναπνοές μπορεί να μειώσει την πίεση από πάνω σας αμέσως.
Άσκηση: Η άσκηση είναι ένα επιστημονικά αποδεδειγμένο ενισχυτικό της διάθεσης, μειώνοντας τα συμπτώματα τόσο της κατάθλιψης όσο και του άγχους.
Περπάτημα: Ο καθιστικός τρόπος ζωής οδηγεί σε πολλές ασθένειες του τρόπου ζωής, όπως υψηλή αρτηριακή πίεση ή υπέρταση, υψηλό σάκχαρο στο αίμα ή διαβήτης, αύξηση των επιπέδων χοληστερόλης και πολλά άλλα.
Pilates: Είτε είστε εντελώς αρχάριοι είτε προχωρημένοι στον κόσμο του Pilates, το να βρείτε ποιος τύπος Pilates είναι κατάλληλος για εσάς θα είναι το κλειδί για να ξεκλειδώσετε την επιτυχία.
