Διαβήτης άθληση: Όταν προσπαθείτε να χρησιμοποιήσετε την άσκηση για τον έλεγχο του διαβήτη, πρέπει να επιδιώξετε να είστε όσο το δυνατόν συνεπείς με τη ρουτίνα της φυσικής σας κατάστασης.
Self care: Οι άνθρωποι πιστεύουν ότι η αυτοφροντίδα σημαίνει να χαλαρώνεις έτσι ώστε να είσαι ψυχικά υγιής.
Άθληση: Η σωματική δραστηριότητα είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε κάθε μέρα για να διατηρήσετε και να βελτιώσετε τη γενική σας υγεία.
Ποιότητα ύπνου: Η εστίαση στον καλό ύπνο είναι μια σημαντική συμπεριφορά που βοηθά τους ανθρώπους να παραμείνουν στους στόχους σωματικής τους δραστηριότητας και τροποποίησης της διατροφής.
Προσδόκιμο ζωής: Οι εξατομικευμένες οδηγίες άσκησης θα πρέπει να στοχεύουν κατά την εφαρμογή άσκησης για τη ρύθμιση της αυτοφαγίας στους ανθρώπους.
Επιδερμίδα: Εδώ είναι 9 συνήθειες που μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε υγιές, όμορφο δέρμα.
Άθληση: Η καλύτερη συμβουλή φαίνεται όχι μόνο για περισσότερη άσκηση, αλλά και λήψη μέτρων για τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους για την επίτευξη ενός υγιούς και βέλτιστου μικροβιώματος του εντέρου.
Smartwear: Έχει αναπτυχθεί ένας αισθητήρας υφασμάτων που παράγει μετρήσεις σε πραγματικό χρόνο για το πόσο εξαντλείται ένα άτομο κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης.
Άσκηση: Το να ξεκινήσετε τη μέρα σας με μια προπόνηση μπορεί να σας δώσει περισσότερη ενέργεια.
"Έτσι, το γλυκό σημείο για τη μέτρια ένταση είναι να αναπνέετε απλώς από το στόμα, αλλά να είστε ακόμα σε θέση να μιλήσετε σε κάποιον". Για την καλύτερη συνολική υγεία, ο Δρ Φερνάντες συνιστά ένα πρόγραμμα άσκησης που περιλαμβάνει προπόνηση αντίστασης ή δύναμης, όπως η άρση βαρών, μαζί με τακτική καρδιαγγειακή άσκηση. Θυμηθείτε, συνιστάται πάντα να συμβουλεύεστε τον επαγγελματία υγείας σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης.
