άσκηση

Άθληση: Με τον σύγχρονο τρόπο ζωής,κάθε βήμα μετράει στην προσπάθειά μας για καλύτερη υγεία. Πώς;

Άθληση: Eάν το άγχος είναι συνεχές, ειδικά σε ηλικιωμένα ή μη υγιή άτομα, οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της αντίδρασης στο στρες μπορεί να οδηγήσουν σε σημαντικά προβλήματα υγείας

Αυτοφροντίδα: Η κοινωνικοποίηση είναι το κλειδί για την αυτοφροντίδα. Ακολουθούν ορισμένες βασικές συμβουλές αυτοφροντίδας που μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε.

Περπάτημα: Μια εκδρομή 8.000 βημάτων δεν είναι σχεδόν μια γρήγορη βόλτα γύρω από το τετράγωνο. Ισοδυναμεί με περίπου 4 μίλια την ημέρα.

Ψυχική υγεία: Η αυτοφροντίδα μπορεί να διαδραματίσει ρόλο στη διατήρηση της ψυχικής σας υγείας και να βοηθήσει στην υποστήριξη της θεραπείας και της ανάρρωσής σας εάν έχετε ψυχική ασθένεια.

Ύπνος: Ένα μικρό σνακ λίγο πριν τον ύπνο τείνει να προάγει τον ύπνο.

Αυτοφροντίδα: Ακολουθούν 8 συμβουλές που μπορείτε να εξασκήσετε στο σπίτι για να βελτιώσετε τη γενική σας υγεία.

Άσκηση: Η τακτική πρακτική της γιόγκα μπορεί να μειώσει τα επίπεδα του στρες και τις φλεγμονές σε όλο το σώμα, συμβάλλοντας σε πιο υγιείς καρδιές.

Μακροζωία: Η ενεργός γήρανση περιλαμβάνει ένα ευρύ φάσμα επιδιώξεων που κρατούν το μυαλό, το σώμα, τα συναισθήματα και το πνεύμα σας απασχολημένο, ανεξάρτητα από την ηλικία.

Αυτοφροντίδα: Ένας σημαντικός τρόπος για να διατηρήσετε και να ενισχύσετε τη σωματική σας υγεία είναι μέσω της υγιεινής διατροφής.