Αυτοφροντίδα: Η αυτοφροντίδα αποτελεί ζωτικό μέρος της διατήρησης της σωματικής, συναισθηματικής και ψυχικής σας υγείας.
Self care: Η αυτοφροντίδα αφορά την ιεράρχηση της δικής σας ευημερίας και τη λήψη σκόπιμων ενεργειών για την υποστήριξη της σωματικής, συναισθηματικής και ψυχικής σας υγείας.
Άθληση: Πώς μπορούμε να κάνουμε το περπάτημα πιο αποδοτικό ως άσκηση με μεγαλύτερα οφέλη για την υγεία μας;
Άθληση: Εάν σας ταλαιπωρούν οι κιρσοί, μπορείτε να εντάξετε το τρέξιμο στην ρουτίνα άσκησής σας;
Ψυχική υγεία: Η άσκηση απελευθερώνει χημικές ουσίες όπως ενδορφίνες και σεροτονίνη που βελτιώνουν τη διάθεσή σας.
Αλτσχάιμερ: Η εύρεση τρόπων διαχείρισης και μείωσης του άγχους είναι υψίστης σημασίας για κάθε φροντιστή της νόσου Αλτσχάιμερ.
Μουσική: Το να κάνετε τη μουσική μέρος της ζωής σας είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να φροντίσετε τον εαυτό σας αυτή τη χρονιά.
Αυτοφροντίδα: Προγραμματίστε χρόνο για τον εαυτό σας και το μυαλό και το σώμα σας θα σας ευχαριστήσουν.
Εγκυμοσύνη: Συμβουλές που μπορούν πραγματικά να κάνουν τη διαφορά στο επίπεδο γονιμότητάς σας.
Άσκηση: Η άσκηση μπορεί να διευκολύνει τη διακοπή του καπνίσματος μειώνοντας τις λιγούρες και τα συμπτώματα στέρησης.
