Παρ' όλα αυτά, οι ερευνητές καταλήγουν στο συμπέρασμα: "Οι προσπάθειες για τη μείωση της θνησιμότητας από γρίπη και πνευμονία μεταξύ των ενηλίκων θα μπορούσαν να επικεντρωθούν στη μείωση του επιπολασμού της αερόβιας αδράνειας και στην αύξηση του επιπολασμού της επίτευξης 2 επεισοδίων/εβδομάδα δραστηριότητας μυϊκής ενδυνάμωσης".
Άσκηση πνευμονία: Η τακτική αερόβια άσκηση συνδέεται με σημαντικά χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από γρίπη ή πνευμονία. Πώς;
Άσκηση: Η ενσωμάτωση της τακτικής άσκησης στον τρόπο ζωής σας μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στη σεξουαλική σας υγεία.
Σαββατοκύριακο: Ακούστε το σώμα σας, τιμήστε τα όριά σας και κάντε την αυτοφροντίδα αδιαπραγμάτευτο μέρος των Σαββατοκύριακων σας.
Άσκηση: Προσθέστε τη προπόνηση στο καθημερινό πρόγραμμά σας και αυξήστε την ψυχική σας ευεξία.
Καρκίνος: Οι τακτικοί έλεγχοι κατά του καρκίνου και η διατήρηση μιας υγιεινής ζωής μειώνουν τον κίνδυνο για εμφάνιση καρκίνου.
Ταμπόν: Επιλέξτε την επιλογή που λειτουργεί καλύτερα για εσάς και σας παρέχει άνεση και αυτοπεποίθηση στο νερό.
Ευεξία: Tο ταξίδι της ψυχικής υγείας του καθενός είναι μοναδικό και είναι σημαντικό να βρείτε αυτό που λειτουργεί καλύτερα για εσάς.
Ανεργία αυτοφροντίδα: Δώστε προτεραιότητα στην αυτοφροντίδα για να καλλιεργήσετε τη συνολική σας ευεξία και να διατηρήσετε μια θετική προοπτική κατά τη διάρκεια αυτής της μεταβατικής περιόδου.
Pickleball: Το pickleball περιγράφεται συχνά ως διασταύρωση τένις, μπάντμιντον και πινγκ πονγκ. Μπορεί να παιχτεί ως μονό ή διπλό και το μόνο που χρειάζεστε είναι μια μπάλα, μια ρακέτα και ένα ζευγάρι αθλητικά παπούτσια.
