Αρθρίτιδα: Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι πολλά παιδιά με νεανική αρθρίτιδα ζουν ενεργές και ικανοποιητικές ζωές με σωστή διαχείριση και υποστήριξη.
Ψυχική ευεξία: Να θυμάστε ότι η επίτευξη και η διατήρηση της διανοητικής διαύγειας είναι μια συνεχής διαδικασία που απαιτεί συνέπεια και αυτογνωσία.
Οστεοαρθρίτιδα: Η διατήρηση της ενεργητικότητας και η ενσωμάτωση της τακτικής άσκησης στη ρουτίνα σας είναι ζωτικής σημασίας για τη διαχείριση της οστεοαρθρίτιδας.
Περίοδος: Η εμπειρία κάθε γυναίκας με την έμμηνο ρύση είναι μοναδική. Αυτό που λειτουργεί για ένα άτομο μπορεί να μην λειτουργεί για κάποιο άλλο.
Προσωπικός χρόνος: Η αυτοφροντίδα είναι ένα προσωπικό ταξίδι και είναι σημαντικό να βρίσκετε δραστηριότητες που να σας αρέσουν.
Άσκηση άγχος: Η ενσωμάτωση της τακτικής άσκησης στη ρουτίνα σας μπορεί να συμβάλει σημαντικά στη μείωση του άγχους και τη συνολική ευεξία.
Υπέρταση άσκηση: Ποια είναι η ιδανική μορφή άσκησης για να καταπολεμήσετε την υψηλή αρτηριακή πίεση;
Άσκηση πόνος: Γιατί ορισμένες προπονήσεις καταλήγουν σε μυϊκό πόνο ενώ άλλες δεν έχουν παρατεταμένα αποτελέσματα;
Καλλισθενική γυμναστική: Οι ενήλικες άνω των πενήντα ετών μπορεί να χάνουν 1-2% των μυών τους κάθε χρόνο, επομένως η προτεραιότητα της μυϊκής μάζας είναι το κλειδί.
Διάθεση: Είναι σημαντικό να ακούτε τις δικές σας ανάγκες, να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας και να αναζητάτε βοήθεια όταν χρειάζεται.
