Προσδόκιμο ζωής: Εξερευνήστε διαφορετικές πρακτικές αυτοφροντίδας, ακούστε τις ανάγκες σας και προσαρμόστε τη ρουτίνα σας ανάλογα με τις ανάγκες.
Άσκηση: Ακολουθούν μερικές συμβουλές προπόνησης ειδικά προσαρμοσμένες για τεμπέληδες.
Θαλάσσια sports: Τα extreme θαλάσσια σπορ προσφέρουν μια συναρπαστική απόδραση από το συνηθισμένο, συνδυάζοντας την αδρεναλίνη, την περιπέτεια και την ομορφιά της θάλασσας.
Άσκηση: Ο μακροχρόνιος covid μπορεί να επηρεάσει την ενέργειά μας για άσκηση.
Διαβήτης τύπου 2: Οι γιατροί έχουν από καιρό εξυμνήσει τα οφέλη της άσκησης για να βοηθήσουν τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 να διαχειριστούν τη χρόνια νόσο και να μειώσουν τον κίνδυνο επιπλοκών στην υγεία τους.
Παχυσαρκία: Το άγχος πυροδοτεί την απελευθέρωση κορτιζόλης, μια ορμόνη που μπορεί να προάγει την αύξηση του βάρους, ιδιαίτερα στην περιοχή της κοιλιάς.
Γραμμωμένα χέρια: Πώς θα τονώσετε τη γράμμωση των χεριών σας με απλά και εύστοχα βήματα;
Διαβήτης: Η τακτική άσκηση, ανεξάρτητα από το χρόνο, διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη διαχείριση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και στη συνολική διαχείριση του διαβήτη.
Αρθρίτιδα κίνηση: Ενώ ο πόνος από την οστεοαρθρίτιδα επιδεινώνεται με τη δραστηριότητα και βελτιώνεται με την ανάπαυση, η άσκηση εξακολουθεί να είναι η πιο οικονομική θεραπεία.
Διαλογισμός: Εμπιστευτείτε τη διαίσθησή σας και ακούστε τις ανάγκες του σώματός σας.
