Καρκίνος: Η βελτιωμένη φυσική κατάσταση cardio προσφέρει φυσιολογικά οφέλη που μπορούν να επηρεάσουν τον κίνδυνο καρκίνου και τη θνησιμότητα.
Άσκηση: Διαβάστε μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να επιστρέψετε στη ρουτίνα προπόνησης μετά από ένα μεγάλο διάλειμμα.
Πόδια καρδιά: Οι μύες του κάτω ποδιού, ειδικά οι γάμπες και οι τετρακέφαλοι, θα μπορούσαν να έχουν άμεσο αντίκτυπο στην υγεία της καρδιάς σας.
Yoga: Όταν κάνετε γιόγκα στην παραλία, είναι σημαντικό να παραμένετε ενυδατωμένοι, να χρησιμοποιείτε αντηλιακό και να προσέχετε τις καιρικές συνθήκες.
Ψυχική υγεία: Είναι σημαντικό να εντοπίζετε τις δραστηριότητες που έχουν απήχηση σε εσάς προσωπικά και να τις ενσωματώνετε στη ρουτίνα σας.
Διάθεση: Το να κάνετε τη μέρα σας σπουδαία είναι ένα προσωπικό ταξίδι που απαιτεί πρόθεση, αυτοφροντίδα και θετική νοοτροπία.
Βαράκια άκρων: Προσφέρουν μεγαλύτερη κινητικότητα και ελευθερία κινήσεων, επιτρέποντας στους χρήστες να τα φορούν κατά τη διάρκεια μιας ποικιλίας ασκήσεων και δραστηριοτήτων.
Μελέτες άσκησης: Πολλά από αυτά που μας λένε για τις ασκήσεις στο γυμναστήριο και την προπόνηση με αντιστάσεις προέρχονται από μελέτες αποκλειστικά σε άνδρες.
Ευαισθησία στην ινσουλίνη: Η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι ένας σημαντικός παράγοντας που προκαλεί διαβήτη τύπου 2, μη αλκοολική λιπώδη νόσο του ήπατος και μη φυσιολογικά λιπίδια του αίματος σε άτομα με παχυσαρκία.
Γιόγκα σεξ: Είναι πάντα σκόπιμο να ακούτε το σώμα σας, να ασκείτε τη γιόγκα με ασφάλεια και άνεση και να επικοινωνείτε ανοιχτά με τον σύντροφό σας σχετικά με τις επιθυμίες και τα όριά σας.
