Περπάτημα θρόμβοι: Το περπάτημα είναι μία από τις πιο απλές και αποτελεσματικές μορφές άσκησης για την πρόληψη και τη διαχείριση των θρόμβων αίματος. Ένας θρόμβος αίματος σχηματίζεται όταν το αίμα γίνεται πιο παχύρρευστο και δημιουργεί πήγματα
Γυμναστική οφέλη: Η άσκηση έχει αναγνωριστεί για τα προφανή οφέλη της στην φυσική υγεία, αλλά υπάρχουν και άλλες λιγότερο γνωστές επιδράσεις που μπορεί να μην έχετε σκεφτεί.
Γυμναστική γονιμότητα: Η άσκηση έχει σημαντικές επιδράσεις στη γονιμότητα, τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Είναι γνωστό ότι η τακτική σωματική δραστηριότητα συμβάλλει στη βελτίωση της γενικής υγείας,
Πόσα λεπτά άσκησης είναι αρκετά για να εξουδετερώσουν τις αρνητικές επιπτώσεις της καθιστικής ζωής;
Κ.Ε.Φ.Ι.: Στις 3 Οκτωβρίου, σας προσκαλούμε σε ένα δωρεάν webinar για τη φυσική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια & μετά τη θεραπεία.
Καλά νέα για όσους βρίσκουν χρόνο για γυμναστική μόνο το Σαββατοκύριακο.
Γυμναστική περίοδος: Η άσκηση κατά την περίοδο μπορεί να είναι ένα αμφιλεγόμενο θέμα, με πολλές γυναίκες να αναρωτιούνται αν είναι ασφαλές και ωφέλιμο να γυμνάζονται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου
Η καθιστική ζωή έχει συνδεθεί με μια μακρά λίστα από χρόνιες ασθένειες, όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης τύπου 2, τα καρδιαγγειακά νοσήματα ακόμη και πρόωρο θάνατο.
Μια νέα μελέτη αναφέρει ότι τα άτομα με νόσο του Πάρκινσον μπορούν να επιλέξουν όποιο επίπεδο άσκησης αισθάνονται άνετα, χωρίς να φοβούνται.
Νερό: Η κατανάλωση νερού αμέσως μετά την άσκηση συνήθως συνιστάται για την αποκατάσταση της ενυδάτωσης.
