Κακές συνήθειες: Οι κακές συνήθειες μπορεί να έχουν βαθύ αντίκτυπο στην ικανότητά μας να ασκούμε αποτελεσματικά την αυτοφροντίδα.
Τρέξιμο πάρκο: Οι συμμετέχοντες για πρώτη φορά σε τρέξιμο στο πάρκο είναι πιο πιθανό να επιστρέψουν εάν τα γεγονότα είναι κοντά σε πόσιμο νερό και δάσος. Γιατί;
Δραστηριότητες: Το φθινόπωρο προσφέρει μια απολαυστική σειρά δραστηριοτήτων που απευθύνονται σε διάφορα ενδιαφέροντα και ηλικίες.
Μαύρισμα: Οι μέθοδοι μαυρίσματος χωρίς ήλιο και οι πρακτικές ασφαλούς ηλιοθεραπείας αποτελούν συνιστώμενες εναλλακτικές λύσεις για τη διατήρηση του μαυρίσματος με ταυτόχρονη ελαχιστοποίηση αυτών των κινδύνων.
Καθιστική ζωή: Διαχωρίζοντας τον χρόνο καθιστικής ζωής κατά τη διάρκεια της ημέρας, διακόπτετε τη συσσώρευση του καθιστικού σας χρόνου, που ουσιαστικά επανεκκινεί τον κινητήρα του σώματος (τους μύες μας).
Γνωστική έκπτωση άσκηση: Πώς η έντονη σωματική δραστηριότητα και η καρδιοαναπνευστική ικανότητα βοηθούν τους εγκεφάλους των ηλικιωμένων αντισταθμίζουν τις αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία;
Διαβήτης άσκηση: Η τακτική άσκηση έχει αποδειχθεί ότι έχει μια βαθιά επίδραση στη διαχείριση του διαβήτη, ακόμη και με σωματικές και πνευματικές αλλαγές που σχετίζονται με το γήρανση.
Ομορφιά σωματότυπο: Η αυτοπεποίθηση, η ευγένεια και η αυτοπεποίθηση είναι πραγματικά όμορφες ιδιότητες που λάμπουν από μέσα σας.
Άσκηση: Ενσωματώνοντας την τακτική σωματική δραστηριότητα στη ρουτίνα σας και εφαρμόζοντας στρατηγικές αυτοφροντίδας, μπορείτε να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία και τη συνολική ποιότητα ζωής σας.
Άσκηση ηλικία: Είναι σημαντικό να συνεχίσετε να κινείστε, αλλά είναι ακόμα πιο σημαντικό να τροποποιείτε αυτό που κάνετε για να προσαρμόζετε τις αλλαγές στο σώμα σας.
