Rucking: Αν σας αρέσει το περπάτημα για άσκηση, υπάρχει ένας απλός τρόπος για να μεγιστοποιήσετε τις προσπάθειές σας - αλλάξτε το περπάτημά σας σε rucking.
Υγεία καρδιάς γυναίκες: Ο χαμηλότερος καρδιακός ρυθμός ηρεμίας συνήθως σημαίνει ότι η καρδιά σας λειτουργεί πιο αποτελεσματικά και όπως θα έπρεπε.
Εγκυμοσύνη: Η αυτοφροντίδα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι εγωιστική αλλά απαραίτητη για μια υγιή και χαρούμενη εμπειρία
Σκόρδο: Η ενσωμάτωση του σκόρδου στη διατροφή σας είναι εύκολη. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε σε ένα ευρύ φάσμα αλμυρών πιάτων, από τηγανητά και σάλτσες ζυμαρικών μέχρι ψητά λαχανικά και σάλτσες σαλάτας.
Fast food: Δώστε προτεραιότητα σε μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και χρησιμοποιήστε το γρήγορο φαγητό ως σπάνια θεραπεία και όχι ως γεύμα ρουτίνας.
Διαβήτης άσκηση: Η σύγχρονη έρευνα υπογραμμίζει τη δύναμη της σωματικής δραστηριότητας στην καταπολέμηση του διαβήτη.
Ομαδικές δραστηριότητες: Οι ομαδικές δραστηριότητες προσφέρουν πληθώρα πλεονεκτημάτων που εκτείνονται πέρα από το άμεσο πλαίσιο της ίδιας της δραστηριότητας.
Άσκηση: Η ενσωμάτωση της τακτικής άσκησης στη ρουτίνα σας, ακόμη και σε μικρές δόσεις, μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ψυχική σας υγεία.
Ταχύπνοια: Τα έντονα συναισθήματα, όπως ο φόβος, το άγχος, ο ενθουσιασμός ή ο πανικός, μπορούν να προκαλέσουν γρήγορη αναπνοή.
Ανοσοποιητικό σύστημα: Ένας συνδυασμός αυτών των πρακτικών τρόπου ζωής μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη ενός ισχυρού ανοσοποιητικού συστήματος και στη μείωση του κινδύνου λοιμώξεων.
