Θηλασμός: Το να φροντίζετε τον εαυτό σας ενώ θηλάζετε δεν είναι μόνο ωφέλιμο για εσάς αλλά και για το μωρό σας, καθώς μια υγιής και καλά υποστηριζόμενη μητέρα μπορεί να προσφέρει την καλύτερη φροντίδα και τροφή.
6 πολύτιμες συμβουλές για αρχάριους που θα σας βοηθήσουν να απολαύσετε τις διαδρομές σας, παραμένοντας ασφαλείς και κάνοντας σταθερή πρόοδο.
Παχυσαρκία: Η ενσωμάτωση της τεχνολογίας στην πρόληψη και διαχείριση της παχυσαρκίας μπορεί να είναι ένα ισχυρό μέσο υποστήριξης των ατόμων στο ταξίδι τους προς έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.
Σύνδρομο Down: Ξεκινήστε μαθαίνοντας για το σύνδρομο Down. Κατανοήστε την πάθηση, τις αιτίες της και κοινά ιατρικά ζητήματα.
Οι σύντομες εκρήξεις δραστηριότητας —περίπου ένα λεπτό η καθεμία— περιλαμβάνουν δραστηριότητες όπως έντονες δουλειές του σπιτιού, βαριά ψώνια στο παντοπωλείο, εκρήξεις δύναμης με τα πόδια ή παιχνίδια υψηλής ενέργειας με τα παιδιά.
Το καθημερινό περπάτημα έχει θαυματουργά αποτελέσματα στην υγεία μας. Μόνο 30 λεπτά περπάτημα κάθε μέρα μπορούν να βελτιώσουν την καρδιακή υγεία, να μειώσουν την πίεση του αίματος και να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Επιπλέον, αυτή η απλή συνήθεια έχει θετική επίδραση στη ψυχική μας ευεξία, μειώνοντας το άγχος και βελτιώνοντας τη διάθεση. Οι ευεργετικές επιπτώσεις […]
Γνωρίζουμε ότι η άσκηση είναι καλή για εμάς και ότι πρέπει να είναι αναπόσπαστο μέρος των προγραμμάτων μας, αλλά υπάρχουν βέλτιστες στρατηγικές που αξίζει να ληφθούν υπόψη και παραπληροφόρηση που αξίζει να απορρίψουμε.
Ίσως δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι δραστηριότητες γυμναστικής (όπως τρέξιμο, γκολφ, μαθήματα χορού και γυμναστήρια) είναι οι λιγότερο πιθανό να οδηγήσουν σε τραυματισμό.
Παχυσαρκία: Τα παχύσαρκα παιδιά διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο να γίνουν παχύσαρκοι ενήλικες και η παχυσαρκία στην πρώιμη ζωή μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας για μια ζωή.
Άνοια: Η φροντίδα για κάποιον με άνοια απαιτεί υπομονή, συμπόνια και προσαρμοστικότητα.
