άσκηση

Η άσκηση σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας βοηθά να διατηρούνται τα ρολόγια σε συγχρονισμό και έτσι θα μπορούσε να επιβραδύνει την εξέλιξη της αρθρίτιδας. "Πρόκειται για μια σημαντική ανακάλυψη, διότι θα μπορούσε να μας βοηθήσει να αναπτύξουμε πιο στοχευμένες θεραπείες για μυοσκελετικές παθήσεις, όπως η αρθρίτιδα, με τη χρήση της άσκησης και της σωματικής δραστηριότητας"

Πιθανώς η πρώτη εξήγηση για τα τρεμάμενα πόδια που έρχεται στο μυαλό είναι απλά οι κουρασμένοι μύες και πολλές φορές, αυτό ακριβώς συμβαίνει.

Αναπνοή: Η σωστή αναπνοή δεν είναι μόνο απαραίτητη για την οξυγόνωση του σώματος αλλά και για την προώθηση της χαλάρωσης, τη μείωση του στρες και την ενίσχυση της συνολικής ευεξίας.

Καθώς οι άνθρωποι συνειδητοποιούν όλο και περισσότερο την υγεία τους, προσπαθούν να ενσωματώσουν ορισμένες υγιεινές συνήθειες στη ρουτίνα τους. 

Κατοικίδια: Ακολουθώντας αυτόν τον μηνιαίο οδηγό φροντίδας και παραμένοντας προσεκτικοί στις ανάγκες του κατοικίδιου ζώου σας, μπορείτε να διασφαλίσετε ότι θα ζήσουν μια ευτυχισμένη και υγιή ζωή.

Σε αυτόν τον κόσμο με γρήγορο ρυθμό, όπου οι άνθρωποι δεν έχουν χρόνο να επιδοθούν σε μεγάλες προπονήσεις, οι περισσότεροι άνθρωποι δοκιμάζουν αυτούς τους νέους τρόπους για να χάσουν βάρος. 

Μια υγιής καρδιά είναι ένα σημαντικό μέρος της συνολικής ευημερίας. Χτυπά ακούραστα, αντλώντας αίμα πλούσιο σε οξυγόνο σε όλο μας το σώμα και συντηρώντας τη ζωή. 

Η χρόνια φλεγμονή μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια νευρώνων στον εγκέφαλο, ενώ οι άνθρωποι που κάνουν τάι τσι αποδεικνύεται ότι έχουν αντιφλεγμονώδεις δείκτες στο αίμα τους.

Η έρευνα δείχνει ότι με την άσκηση, έχουμε έναν φυσικό τρόπο να ενισχύσουμε τις ανοσολογικές αποκρίσεις του σώματος για να μειώσουμε τη φλεγμονή.

Περιποίηση: Αφιερώνοντας χρόνο για να επιδοθείτε σε δραστηριότητες που αναζωογονούν το σώμα και το μυαλό σας, γίνεστε καλύτερα εξοπλισμένοι για να χειριστείτε τις προκλήσεις και τις ευθύνες της ζωής.