Οστεοπόρωση: Η οστεοπόρωση αποτελεί σημαντική ανησυχία για τη δημόσια υγεία και η συνειδητοποίηση των παραγόντων κινδύνου, μαζί με τα προληπτικά μέτρα, είναι απαραίτητη για την πρόληψη και τη διαχείριση αυτής της πάθησης.
Άσκηση: Η τεχνολογία της προπόνησης έχει ξεπεράσει τις παραδοσιακές προσεγγίσεις, παρέχοντας στα άτομα τα εργαλεία και τα κίνητρα που χρειάζονται για να οδηγήσουν ενεργό και πιο υγιεινό τρόπο ζωής.
Επιλόχεια κατάθλιψη: Μεταξύ 50% και 75% όλων των γυναικών εμφανίζουν κάποιο βαθμό καταθλιπτικών συμπτωμάτων μετά τον τοκετό και 10% έως 15% εμφανίζουν συμπτώματα αρκετά σοβαρά ώστε να διαγνωστούν ως επιλόχεια κατάθλιψη.
Αποθεραπεία διατροφή: Κατανοώντας ποια τρόφιμα πρέπει να αποφεύγετε μετά την άσκηση, μπορείτε να ενισχύσετε την αποτελεσματικότητα της προσπάθειάς σας και να επιτύχετε τα καλύτερα αποτελέσματα για το σώμα και τον νου σας.
Άσκηση: Με την ενσωμάτωση της φυσικής δραστηριότητας στη ρουτίνα τους, οι ασθενείς μπορούν να επιταχύνουν σημαντικά την ανάρρωσή τους και να βελτιώσουν τη συνολική ποιότητα ζωής τους.
Περπάτημα ευεξία: Ένα καλό παράδειγμα μέτριας αερόβιας άσκησης είναι το γρήγορο περπάτημα. Τι μας προσφέρει;
Όταν το προσδόκιμο ζωής έχει αυξηθεί τις τελευταίες δεκαετίες γίνεται πιο φανερή η αύξηση της συχνότητας εμφάνισης χρόνιων νοσημάτων όπως είναι ο σακχαρώδης διαβήτης, τα καρδιαγγειακά και ο καρκίνος.
ΣΚΠ άσκηση: Φαίνεται ότι υπάρχουν πολλές μορφές άσκησης οι οποίες βοηθούν στην καλύτερη λειτουργία συνολικά του οργανισμού, με σημαντικότερες αυτές που περιλαμβάνουν εξάσκηση της νευρομυϊκής συναρμογής.
Ενέργεια: Η ενσωμάτωση αυτών των συμβουλών στην καθημερινή σας ζωή μπορεί να δημιουργήσει μια θετική και αναζωογονητική ατμόσφαιρα.
Ύπνος άσκηση: Ο ύπνος είναι θεμελιώδης για τη διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, με τους ενήλικες να συνιστώνται μεταξύ επτά και εννέα ωρών τη νύχτα.
