Βραχίονας : Σε, αυτό το άρθρο, σας βρήκαμε και σας παρουσιάζουμε ασκήσεις για να γυμνάζεται τους βραχίονες, χωρίς να χρησιμοποιείτε βάρη.
Χέρια : Τα χέρια συχνά θεωρούνται προβληματική περιοχή, αφήνοντας πολλούς ανθρώπους να αναζητούν τρόπους για να χάσουν επιπλέον λίπος στο χέρι.
Σεξουαλική ζωή : Επειδή η καλή σεξουαλική ζωή εξαρτάται και από την καλή σωματική υγεία, σας βρήκαμε και σας παρουσιάζουμε ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να ενισχύσετε τον οργανισμό σας.
Οστεοπόρωση και Άσκηση: Εάν έχετε οστεοπόρωση, είναι σημαντικό να ξέρετε ότι η άσκηση και κάθε μορφή φυσικής δραστηριότητας μπορεί να βοηθήσει. Καθώς δεν υπάρχει μια συνταγή προπόνησης για όλες τις περιπτώσεις των οστεοπορωτικών ασθενών, η εύρεση του κατάλληλου εξατομικευμένου προγράμματος άσκησης με τη συμβολή των ιατρών σας είναι απαραίτητη.
Yoga : Διαπίστώθηκε ότι η συχνότητα και η ένταση του πονοκέφαλου μειώθηκαν σε άτομα που ασκούσαν γιόγκα εκτός από το κανονικό σχήμα θεραπείας Αυτοί οι συμμετέχοντες παρουσίασαν επίσης βελτίωση στον κολπικό τόνο, που αναφέρεται στην ποσότητα δραστηριότητας στο PNS.
Αθλητισμός Σεξουαλική Υγεία: Η άσκηση έχει συνδεθεί επιστημονικά με σημαντικά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της μακροζωίας. Ο αθλητισμός μπορεί επίσης να ενισχύσει την ερωτική σας ζωή. Δείτε στο κείμενο που ακουλουθεί πώς και ποιες ασκήσεις είναι καλύτερες για να ξεκινήσετε.
Αυτοφροντίδα :Η αυτοεξυπηρέτηση δεν ήταν ποτέ πιο κρίσιμη σε μια εποχή που είχαμε να αντιμετωπίσουμε μια πανδημία, τις οργισμένες πυρκαγιές, άλλες περιβαλλοντικές καταστροφές και την πολιτική αναταραχή σε όλο τον κόσμο.
Αθλητισμός: Αθληθείτε από την ασφάλεια του σπιτιού σας, προσθέτοντας τις ασκήσεις που ακολουθούν στο καθημερινό σας ασκησιολόγιο και απολαύστε τα οφέλη τους στο σώμα και ειδικότερα τους γλουτούς.
Προετοιμασία για την δουλειά: Οι καλύτερες ασκήσεις για να ξεκινήσει η μέρα σου. Δεν χρειάζεστε ιδιότητα μέλους σε κάποιο γυμναστήριο, εξοπλισμό ή ακόμα και ένα μεγάλο κομμάτι του χρόνου για να αποκομίσετε τα οφέλη της άσκησης. Στην πραγματικότητα, μπορείτε να πιέσετε μερικές από τις καλύτερες κινήσεις για το σώμα σας σε μια πολυάσχολη εργάσιμη ημέρα.
Διαλογισμός: Πώς να καθαρίσετε το μυαλό σας βήμα βήμα. Το μυαλό πρέπει επίσης να ξεκουραστεί και να αποσυνδεθεί. Ένας δύσκολος στόχος που πρέπει να επιτευχθεί εν μέσω της καθημερινής υπερδιέγερσης. Επομένως, σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για ορισμένα κλειδιά ώστε να το πετύχουμε. Η υπερβολική σκέψη δημιουργεί άγχος, κάτι που επηρεάζει αρνητικά την υγεία […]
