Fitness: Αγαπήστε το σώμα σας και φροντίστε το για να το διατηρήσετε υγιές αλλά και αισθητικά όμορφο, πρώτα από όλα για εσάς και μετά για τους υπολοίπους.
«Εάν η μάχη περιορίζεται στην περιοχή ακριβώς γύρω από την Ταϊβάν, το σημερινό κινεζικό ναυτικό είναι ένας επικίνδυνος αντίπαλος – και αν οι Αμερικανοί και οι Ιάπωνες δεν επέμβουν για κάποιο λόγο, τα πράγματα θα είναι δύσκολα για την Ταϊβάν».
Ασκήσεις σεξ: Ρίξτε μια ματιά σε πέντε διαφορετικές ασκήσεις που μπορείτε να προσθέσετε στη ρουτίνα σας, οι οποίες όχι μόνο θα σας βοηθήσουν να γίνετε πιο υγιείς, αλλά θα σας βοηθήσουν να απολαύσετε τη σεξουαλική σας ζωή καλύτερα!
Αυτοφροντίδα: Όλοι υπερκτιμούμε τις δυνάμεις της μέσης μας. Κουβαλάμε βαριά αντικείμενα καθημερινά, δεν καθόμαστε σωστά στο γραφείο και κάποια στιγμή κάνουμε ζημιά στη μέση μας. Μάθετε εδώ ποιες ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε τον πόνο.
Αυτοφροντίδα Pilates: Οι προπονήσεις pilates προάγουν τη δύναμη, την ισορροπημένη ανάπτυξη των μυών, την ευελιξία και το αυξημένο εύρος κίνησης για τις αρθρώσεις. Δίνεται προσοχή στην βασική υποστήριξη και τη φυσική κατάσταση ολόκληρου του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της αναπνοής και του μυαλού.
Σας βρήκαμε και σας παρουσιάζουμε ασκήσεις για να αναθερμάνετε και να απογειώσετε την σεξουαλική σας ζωή.
Ακόμα κι αν η εργασία σας δεν είναι σε γραφείο, υπάρχουν πολλά επαγγέλματα που αντιμετωπίζουν παρόμοιο πρόβλημα
Άγχος Αντιμετώπιση: Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν άγχος κάποια στιγμή στη ζωή τους. Αυτές οι ασκήσεις μπορεί να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να βρείτε ανακούφιση όποτε το χρειάζεστε.
Ασκήσεις για οστά: Η καλή ισορροπία και ο συντονισμός μπορεί να κάνουν τη διαφορά - προστατεύοντας από πτώσεις και κατάγματα. Ισχυρά στοιχεία δείχνουν ότι η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να μειώσει τις πτώσεις σχεδόν κατά το ένα τρίτο σε ηλικιωμένους ενήλικες που διατρέχουν υψηλό κίνδυνο.
Πόδια : Η τοποθέτηση γόνατων σε μια μπάλα σταθερότητας θα τονώσει γρήγορα τα πόδια. Δουλεύει στις γάμπες, τους κνήμους και τους κοιλιακούς σας.
