Γιόγκα γραφείο: Τι θα γινόταν όμως αν σας λέγαμε ότι μπορείτε να βρείτε ανακούφιση από το άγχος και να αναζωογονήσετε το σώμα σας χωρίς καν να αφήσετε την καρέκλα σας;
Γρήγορη γιόγκα: Η ευελιξία είναι μια ζωτική πτυχή της σωματικής ευεξίας, συμβάλλοντας στην αυξημένη κινητικότητα και στον μειωμένο κίνδυνο τραυματισμού.
Ασκήσεις γυμναστήριο: Όποιος κι αν είναι ο στόχος σας, πρέπει να εξισορροπήσετε τον ρόλο της άσκησης και της καλής διατροφής στη ζωή σας.
Απώλεια βάρους: Κάνετε καρδιοαγγειακές ασκήσεις ή αλλιώς cardio σχεδόν σε ό,τι κάνετε, είτε πρόκειται για βόλτα με τον σκύλο σας, κάνοντας Zumba ή τρέξιμο.
Ασκήσεις καρδιάς: Στον γρήγορο και καθιστικό τρόπο ζωής μας, έχει γίνει πιο σημαντικό από ποτέ η ενσωμάτωση της τακτικής άσκησης.
Γόνατα ασκήσεις: Οι γυναίκες με πόνο στο γόνατο και αρθρίτιδα γνωρίζουν πόσο σκληρές αρθρώσεις πονάνε.
Αρθρίτιδα βάρος: Οι γυναίκες με αρθρίτιδα θα γνωρίζουν ότι μία ή περισσότερες αρθρώσεις υπάρχει πόνος. Υπάρχει φλεγμονή ή πρήξιμο.
Κιλά διακοπές: Μια απλή προπόνηση διακοπών μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε σε φόρμα στις διακοπές σας.
Πιλάτες: Υπάρχουν κάποιες συμβουλές pilates που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βελτιώσετε την πρακτική σας και να αποκτήσετε καλύτερα αποτελέσματα
Άσκηση: Είτε υποφέρετε από περιστασιακούς πονοκεφάλους είτε από χρόνιες ημικρανίες, η ενσωμάτωση αυτών των ασκήσεων στην καθημερινή σας ρουτίνα μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της συνολικής ποιότητας ζωής σας.
