ασκήσεις

Γυμναστήριο ή Δίαιτα: Θα βρείτε την ιδανική λύση για τα προβλήματα μυϊκής ανάπτυξης και απώλειας βάρους.

Γιόγκα: Η γιόγκα είναι ένα είδος αρχαίας σωματικής και πνευματικής δραστηριότητας που επικεντρώνεται στη βελτίωση της ευελιξίας, της δύναμης και της αναπνευστικής διαδικασίας του σώματος για τη βελτίωση της ψυχικής και σωματικής υγείας.

Γυμναστήριο βάρος: Μερικές γυναίκες τείνουν να είναι τακτικές στο γυμναστήριο για μερικούς μήνες και να χάσουν βάρος αφού κάνουν ασκήσεις υψηλής έντασης. 

Χρειαζόμαστε περισσότερα ερευνητικά στοιχεία που να εξετάζουν τις διαφορές μεταξύ των φύλων κατά τη διάρκεια της άσκησης και μεθοδολογικά αυστηρές μελέτες που να εστιάζουν αποκλειστικά σε γυναικείες ομάδες. Αυτό θα γεφυρώσει το κενό δεδομένων και θα μας βοηθήσει να καταλάβουμε πώς μπορούμε να αποκομίσουμε το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα από την άσκηση για όλους.

Άσκηση πόδια: Όλοι γνωρίζουμε ότι τα πόδια μας είναι το θεμέλιο της δύναμης και της κινητικότητάς μας, οπότε γιατί να μην τους δώσουμε την προσοχή που τους αξίζει;

Προγεννητική γιόγκα: Η προγεννητική γιόγκα είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να διατηρήσετε ένα υγιές μυαλό, σώμα και ψυχή. 

Προπόνηση ενδυνάμωσης: Η προπόνηση δύναμης όχι μόνο αυξάνει τη μυϊκή μάζα και το μεταβολισμό, αλλά βελτιώνει επίσης την οστική πυκνότητα , βελτιώνει τη διάθεση και τη γνωστική λειτουργία και σας κρατά ενεργητικούς.

Γιόγκα Ασάνες: Η γιόγκα χρησιμοποιώντας έναν τοίχο προσθέτει σταθερότητα και ισορροπία. 

Δραστηριότητα εγκέφαλος: Το μυαλό μας είναι μεγάλη υπόθεση και πρέπει να το συντηρούμε σωστά καθώς αναπόφευκτα το χρησιμοποιούμε κάθε μέρα.

Γιόγκα λίπος: Ετοιμαστείτε να χάσετε το επίμονο σπλαχνικό λίπος με τη δύναμη της γιόγκα!