Γιόγκα αιμορροΐδες: Ένας από τους τρόπους αντιμετώπισης των σωρών είναι να πίνετε πολλά υγρά και να τρώτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες για να διατηρήσετε τα κακά σας μαλακά.
Αναπνευστικές ασκήσεις: Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ενισχύσετε τους πνεύμονές σας, ειδικά εάν είστε ευαίσθητοι σε εποχικές ασθένειες και λοιμώξεις.
Το ζωηρό περπάτημα (δυναμική βάδιση) αποτελεί την καλύτερη πρόταση. Ξεκινήστε το περπάτημα με φυσιολογικό ρυθμό και σταδιακά αυξήστε μετά 5 λεπτά σε μέτριο προς γρήγορο ρυθμό (30 λεπτά).Ο ρυθμός σας να είναι τέτοιος ,ώστε να επιτρέπει και να μιλάτε συγχρόνως αλλά να βαδίζετε με ένταση ώστε να ιδρώσετε .
Γιόγκα υγεία: Η γιόγκα ήταν πάντα μέρος της ινδικής κουλτούρας, εξυπηρετώντας μια πληθώρα ανθρώπων με τα οφέλη και τη συνάφειά της.
Ασκήσεις τρικέφαλοι: Ο τρικέφαλος μυς είναι ένας κύριος μυς του άνω βραχίονα που σας βοηθά να σπρώξετε ή να τραβήξετε το σωματικό σας βάρος και να μεταφέρετε βαριά αντικείμενα.
Ασκήσεις αρθρώσεις: Κάθε φορά που οι εποχές αλλάζουν και γίνονται πιο κρύες, οι περισσότεροι από εμάς νιώθουμε τον μυϊκό πόνο και τη δυσκαμψία των αρθρώσεων να επιδεινώνονται.
Ασκήσεις γιόγκα: Όταν εκτίθεται σε χαμηλές θερμοκρασίες, η φυσική απόκριση του σώματός μας είναι η αγγειοσυστολή, όπου τα αιμοφόρα αγγεία στενεύουν για να διατηρήσουν τη θερμότητα και να διατηρήσουν τη θερμοκρασία του πυρήνα μας.
Ασκήσεις γιόγκα: Η γιόγκα είναι η παλαιότερη πρακτική που βοηθά να κάνουμε ένα ολιστικό βήμα προς ένα σωματικό, νοητικό και πνευματικό ταξίδι μεταμόρφωσης.
Πόδια ασκήσεις: Ένα από τα βασικά ζητήματα κατά την εκγύμναση ποδιών με τραυματισμό στο κάτω μέρος της πλάτης είναι να δίνετε προτεραιότητα στις ασκήσεις που ελαχιστοποιούν την πίεση στη σπονδυλική στήλη.
Άσκηση ηλικία: Η ηλικία δεν αποτελεί εμπόδιο για τη διατήρηση ενός δραστήριου και υγιεινού τρόπου ζωής και η ενίσχυση της γενικής ευημερίας απαιτεί να γνωρίζουμε πώς να τροποποιούμε τα σχήματα άσκησης για διάφορες φάσεις της ζωής.
