Ασκήσεις δουλειά: Η ενσωμάτωση μιας ρουτίνας προπόνησης πριν πάτε στη δουλειά μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τη σωματική και ψυχική σας ευεξία
Πόνος γόνατα: Ο πόνος στο γόνατο μπορεί να είναι εξουθενωτικός, αλλά ορισμένες ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της δυσφορίας και στην ενίσχυση των μυών γύρω από το γόνατο, βελτιώνοντας τη σταθερότητα και τη λειτουργία.
Ασκήσεις ψυχική υγεία: Η προπόνηση δύναμης δεν αφορά μόνο την οικοδόμηση μυών και τη βελτίωση της σωματικής υγείας. προσφέρει επίσης πολλά οφέλη για την ψυχική ευεξία.
Αδύναμοι καρποί: Οι καρποί είναι ένα σημαντικό μέρος του σώματος που παρέχουν βοήθεια στις καθημερινές δραστηριότητες.
Φαγητό προπόνηση: Μετά από μια αυστηρή προπόνηση, είναι απαραίτητο να ανεφοδιάζετε το σώμα σας με θρεπτικά συστατικά για να βοηθήσετε στην αποκατάσταση και να αναπληρώσετε τα αποθέματα ενέργειας.
Ασκήσεις εγκυμοσύνη: Η έναρξη του αξιοσημείωτου ταξιδιού της εγκυμοσύνης φέρνει διάφορες αλλαγές στο σώμα, ένα μεταμορφωτικό μείγμα ανάπτυξης και προσαρμογής.
Γιόγκα ύπνος: Η πρακτική της γιόγκα πριν από τον ύπνο μπορεί να είναι ένα χαλαρωτικό τελετουργικό που προετοιμάζει το μυαλό και το σώμα για έναν ξεκούραστο ύπνο.
Σεξ γυμναστήριο: Το ερώτημα εάν το σεξ μετά από ασκήσεις στο γυμναστήριο είναι σέξι είναι υποκειμενικό και μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με τις ατομικές προτιμήσεις και περιστάσεις.
Κούραση πτήση: Στη φασαρία του ταξιδιού, είναι εύκολο να ξεχάσετε ότι το σώμα σας χρειάζεται λίγη πρόσθετη φροντίδα αφού το βάλετε στα 3000 πόδια.
Hollow Hold: Ενώ όλες αυτές οι ασκήσεις που σας βοηθούν να αποκτήσετε μια καλή σωματική διάπλαση έχουν κάποιο ρόλο και στους μύες του πυρήνα σας, δεν είναι ακόμα το θεμέλιο ενός δυνατού και υγιούς σώματος.
