Οι ηλικιωμένοι μπόρεσαν να βελτιώσουν τα καθιστικά τους πρότυπα και ο περισσότερος χρόνος στα πόδια τους οδήγησε σε καλύτερη αρτηριακή πίεση.
Φράουλες: Η ενσωμάτωση των φραουλών στη διατροφή σας μπορεί να αποτελέσει ένα νόστιμο και υγιεινό τρόπο για να υποστηρίξετε την υγεία της καρδιάς σας και να συμβάλει στη διαχείριση της αρτηριακής σας πίεσης.
Η κατανάλωση περισσότερων από τρία γραμμάρια ωμέγα-3 έκανε τεράστια διαφορά στους ενήλικες με υψηλή αρτηριακή πίεση ή υψηλά λιπίδια αίματος. Με 3 γραμμάρια ημερησίως Ω -3, η μέση αρτηριακή πίεση σε άτομα με υπέρταση μειώθηκε περίπου 4,5 mm/Hg.
Η δυσκολία διαχείρισης των συναισθημάτων μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία μας, οδηγώντας σε υψηλή αρτηριακή πίεση και άλλα προβλήματα.
Χαμηλή πίεση: Tο σώμα μερικές φορές εμφανίζει σημάδια που λένε ότι κάτι δεν πάει καλά και πρέπει να το προσέξεις.
Διατροφή ντομάτες: Οι ντομάτες, ένα από τα βασικά διαμάντια της ινδικής κουζίνας περιέχουν πολλά κρυφά οφέλη.
Γιαούρτι: Η ενσωμάτωση του γιαουρτιού στη διατροφή σας με τις διάφορες μορφές του προσφέρει έναν γευστικό τρόπο για να αποκομίσετε αυτά τα οφέλη για την υγεία.
«Ο επιπολασμός και των δύο συζύγων ή συντρόφων με υψηλή αρτηριακή πίεση ήταν περίπου 47% στην Αγγλία, 38% στις ΗΠΑ, 21% στην Κίνα και 20% στην Ινδία».
Σπόροι κόλιανδρου: Εκτός από τη χρήση κόλιανδρου, είναι σημαντικό να διατηρείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής για τον έλεγχο της πίεσης αίματος.
Υπέρταση: «Ο ρόλος της ανοσολογικής σηματοδότησης στη γνωστική έκπτωση είναι εξαιρετικά σημαντικό να κατανοηθεί».
