Οι νέες κατευθυντήριες οδηγίες της Ευρωπαϊκής Καρδιολογικής Εταιρείας (ESC) για την αντιμετώπιση της υπέρτασης προτείνουν πιο αυστηρούς στόχους αρτηριακής πίεσης και εισάγουν μια νέα κατηγορία για τον προσδιορισμό του κινδύνου καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου.
Ορθοστατική υπόταση: Η ορθοστατική υπόταση είναι μια κατάσταση κατά την οποία η αρτηριακή πίεση πέφτει απότομα όταν αλλάζετε θέση από καθιστή σε όρθια.
Αρτηριακή πίεση: Top 15 τροφές για την διαχείριση της αρτηριακής πίεσης: Η διατήρηση μιας ισορροπημένης διατροφής είναι ζωτικής σημασίας για τη διαχείριση της υψηλής αρτηριακής πίεσης (υπέρταση).
Συγκεκριμένα μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση του μεγέθους και της δύναμης των μυών όταν συνδυάζεται με διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης, μπορεί να ωφελήσει την υγεία της καρδιάς, καθώς βοηθάει στη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης σε χαμηλά επίπεδα.
Εάν αισθάνεστε ροχαλητό μαζί με σημάδια ανεπαρκούς ύπνου, υπερβολική υπνηλία ή παρατηρούμενα προβλήματα αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου, συνιστάται να συζητήσετε με το γιατρό σας ή έναν ειδικό που μπορεί να συστήσει μια μελέτη ύπνου.
Είναι γνωστό ότι η αερόβια προπόνηση ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση πιο αποτελεσματικά όταν ασκείται το βράδυ παρά το πρωί. Οι ερευνητές που διεξήγαγαν μια μελέτη σε ηλικιωμένους ασθενείς στη Σχολή Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Πανεπιστημίου του Σάο Πάολο (EEFE-USP) στη Βραζιλία κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η βραδινή άσκηση είναι καλύτερη για τη ρύθμιση της […]
Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα υψηλής χοληστερόλης ή αρτηριακής πίεσης, η κολοκύθα μπορεί να γίνει ένας πολύτιμος σύμμαχος στη διατροφή σας.
Φράουλες: Ενσωματώνοντας τις φράουλες στη διατροφή σας, μπορείτε να απολαύσετε τα οφέλη τους για την υγεία της καρδιάς.
Οι γυναίκες που αντιμετώπισαν την υψηλή αρτηριακή τους πίεση παρουσίασαν μείωση κατά 48% στον κίνδυνο εμφάνισης ινομυωμάτων.
Αλλάζοντας τις διατροφικές σας συνήθειες, μπορείτε να συμβάλετε στη μείωση της πίεσής σας φυσικά και να βελτιώσετε τη συνολική σας υγεία.
