Ψηφιακές ειδοποιήσεις: Τα μηνύματα κειμένου, οι ειδοποιήσεις εφαρμογών και τα email είναι αποτελεσματικά στο να μας ωθούν να κάνουμε πράγματα, ακόμα και να ασκούμαστε.
Self Care Apps: Μην αμελείτε ποτέ την αυτοφροντίδα σας γιατί αν το κάνετε θα έρθει σύντομα η στιγμή της συναισθηματικής και της σωματικής σας κατάρρευσης.
Απώλεια βάρους άσκηση: Σε άτομα με τον υψηλότερο ΔΜΣ, περίπου οι μισές θερμίδες στα apps μεταφράζονται σε θερμίδες που καίγονται, ενώ σε άτομα με φυσιολογικό ΔΜΣ, περίπου το 72% των θερμίδων.
Diet apps: Μπείτε σε πρόγραμμα διατροφικά καταγράφοντας τα πάντα σε μία έξυπνη και χρήσιμη εφαρμογή στο κινητό, που θα σας βοηθήσει να οργανωθείτε.
