Διαχείριση βάρους: Ενώ ο καφές και το νερό με ανθρακικό μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της όρεξης, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι δεν αποτελούν μαγικές λύσεις για την απώλεια βάρους.
Αυγά: Τα αυγά είναι πλούσια σε πρωτεΐνη, χαμηλά σε θερμίδες και μπορούν να αυξήσουν τον κορεσμό και να μειώσουν την όρεξη
Ginger αδυνάτισμα: Προσθέτοντας τζίντζερ στα γεύματά σας ή πίνοντάς το ως τσάι, μπορείτε να επωφεληθείτε από τις ιδιότητές του που ενισχύουν τον μεταβολισμό, αυξάνουν τον κορεσμό και μειώνουν την όρεξη.
Απώλεια βάρους: Οι ανεπάρκειες της βιταμίνης D, του σιδήρου και των βιταμινών Β, η αντίσταση στην ινσουλίνη και τέλος το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) μπορούν να οδηγήσουν σε ευαισθησία στην ινσουλίνη και να συμβάλουν στην αύξηση βάρους.
Αδυνάτισμα πρωινό: Ένα ισορροπημένο πρωινό μπορεί να ξεκινήσει τον μεταβολισμό σας, να σας κρατήσει χορτάτους περισσότερο και να δώσει έναν υγιή τόνο για την υπόλοιπη ημέρα.
Πατάτες: Είναι χαμηλές σε θερμίδες, πλούσιες σε φυτικές ίνες και περιέχουν μια σειρά από θρεπτικά συστατικά που μπορούν να σας κρατήσουν χορτάτους και να υποστηρίξουν το μεταβολισμό σας.
Θυμηθείτε να επιλέγετε μια ποικιλία λαχανικών για να επωφεληθείτε από όλα τα διαφορετικά θρεπτικά συστατικά που έχουν να προσφέρουν.
Επειδή το καφέ λίπος είναι τόσο καλό στην καύση θερμίδων, οι επιστήμονες προσπαθούν να βρουν τρόπους να το ενεργοποιήσουν με ασφάλεια ενισχύοντας τις ικανότητές του να παράγει θερμότητα.
Βότανα: Τα βότανα μπορεί να είναι μια χρήσιμη προσθήκη σε ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής και άσκησης για την απώλεια βάρους.
Φράουλες: Πέρα από την απολαυστική τους γεύση, οι φράουλες προσφέρουν επίσης πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της ενίσχυσης της απώλειας βάρους.
