Οι οθόνες υπολογιστών έχουν ως αποτέλεσμα οι άνθρωποι να ανοιγοκλείνουν τα μάτια λιγότερο συχνά και οι New York Times σημείωσαν νωρίτερα αυτόν τον μήνα ότι τα ξηρά μάτια αυξάνονται στους νέους ενήλικες.
Άγχος Αντιμετώπιση: Με τις κατάλληλες δεξιότητες και αλλαγές στον τρόπο ζωής μας, μπορούμε να ρυθμίσουμε καλύτερα τα συναισθήματά μας και να εκπαιδεύσουμε τον εγκέφαλό μας να βλέπει τη ζωή με μια πιο ισορροπημένη και λιγότερο τρομακτική προοπτική.
Άγχος Αντιμετώπιση: Εάν ψάχετε για ταχείες και αποτελεσματικές δραστηριότητες που μειώνουν το άγχος της στιγμής και σας επιτρέπουν να επιστρέψετε στο παρόν, όταν το μυαλό τείνει να περιστρέφεται γύρω από ανυσηχίες, οι ιδέες που ακολουθούν ίσως σας δώσουν τη λύση.
Πρησμένα μάτια: Εάν οι σακούλες κάτω από τα μάτια και οι μαύροι κύκλοι σας ταλαιπωρούν, δώστε στα μάτια σας ένα φυσικό ξύπνημα με τις απλές, φυσικές θεραπείες που ακολουθούν.
Άγχος Αντιμετώπιση: Μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε τη δύναμη των αισθήσεών σας για να ανακουφίσετε το άγχος επιτόπου και να παραμείνετε ήρεμοι, παραγωγικοί και συγκεντρωμένοι - ανεξάρτητα από το τι σας φέρνει η μέρα.
Κρίσεις πανικού: Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι τα φυσικά συμπτώματα μιας κρίσης πανικού δεν θα οδηγήσουν σε καρδιακή προσβολή ή δεν θα προκαλέσουν σωματική βλάβη.
Χρειάζεται υπομονή γιατί η συγκεκριμένη νόσος πρέπει να κάνει τον κύκλο της για να περάσει. Τα καλά νέα, όμως, είναι ότι όσοι έχουν νοσήσει μία φορά δεν εμφανίζουν ξανά την ασθένεια, αφού έχουν αναπτύξει αντισώματα και έχουν αποκτήσει μόνιμη ανοσία.
Γιατί εστιάζουμε στις δυσκολίες της εργασίας μας και όχι στο γεγονός ότι έχουμε μια εργασία από την οποία μπορούμε και πληρώνουμε τις διακοπές μας καθώς και τις άλλες υποχρεώσεις μας;
Παραιτηθείτε από την ανάγκη σας να ακουστείτε. Δηλώστε την άποψή σας με καθαρότητα χωρίς να πιέζετε για να έχετε δίκιο. Αν σας πουν ότι κάνετε λάθος και δεν μπορούν να πιστέψουν ότι βλέπετε τα πράγματα με αυτόν τον τρόπο, πείτε ευγενικά: «Βλέπω ότι διαφωνούμε. Ας προχωρήσουμε παρακάτω». Στη συνέχεια, αλλάξτε θέμα ή φύγετε.
Άγχος: Αφιερώστε χρόνο για να χαλαρώσετε. Υπενθυμίζετε στον εαυτό σας ότι είναι εντάξει να δώσετε προτεραιότητα στην αυτοφροντίδα. Το διάλειμμα είναι σημαντικό για την καλή ψυχική υγεία.
