Άγχος αντιμετώπιση: Η καλή αίσθηση του χιούμορ δεν μπορεί να θεραπεύσει όλες τις ασθένειες, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα. Όταν γελάτε, όχι μόνο ανακουφίζετε το ψυχικό σας φορτίο, αλλά προκαλείτε και θετικές αλλαγές στο σώμα σας. Το γέλιο ενισχύει και την απόκρισή σας στο στρες.
Άγχος αντιμετώπιση: Ακολουθούν απλές στρατηγικές για την ηρεμία του στρες που λειτουργούν πραγματικά και υποστηρίζονται από την επιστήμη.
Ο Πόλις εξέφρασε την απογοήτευσή του που δεν παρουσιάστηκε ένα σαφέστερο σχέδιο στο αμερικανικό κοινό με την κυκλοφορία του τρίτου εμβολίου. "Πιστεύουμε ότι θα έπρεπε να την αποκαλούν τρίτη δόση. Και ειλικρινά, αν είχαν μόλις κινηθεί πιο γρήγορα, θα είχε κάνει το κύμα δέλτα πολύ λιγότερο θανατηφόρο εάν μπορούσαμε να διανείμουμε αυτές τις τρίτες δόσεις ευρύτερα", υποστήριξε.
Κάθε μέρα που πηγαίνω για τρέξιμο είναι μια μέρα που έχω κερδίσει, ακόμα κι αν όλα τα άλλα χάθηκαν. Το ψήσιμο φρέσκου ψωμιού ή οποιοδήποτε είδος φυσικής δημιουργίας μού δίνει μια παρόμοια αίσθηση και μου θυμίζει ότι έχω περισσότερα από αυτό που είμαι στη δουλειά.
Όταν εισπράττουμε την αγάπη, νιώθουμε ζωντανοί υπαρξιακά, απόλυτα συνδεδεμένοι με τον πυρήνα μας και τον σημαντικό άλλο. Για αυτό, λοιπόν, μην περιορίζετε τη ζωή σας και μην υποτιμάτε τον εαυτό σας ότι δεν υπάρχουν λύσεις, ότι δεν θα τα καταφέρετε. Όλοι μπορούν.
«Θα πρέπει να μάθουμε να ζούμε με αυτόν [τον κορωνοϊό] όπως κάνουμε με πολλούς άλλους ιούς», είπε ο Ισπανός πρωθυπουργός, σημειώνοντας ότι η θνησιμότητα του ιού έχει μειωθεί, σύμφωνα με την ισπανική εφημερίδα. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας προειδοποίησε κατά της αντιμετώπισης της COVID-19 ως ενδημικής ακόμη.
Μαύροι κύκλοι αντιμετώπιση: Συστατικά όπως η ρετινόλη και οι βιταμίνες C και E μπορούν να φωτίσουν τους κύκλους κάτω από τα μάτια.
Άγχος αντιμετώπιση αυτοφροντίδα: Τα κλειδιά για την καλή διαχείριση του άγχους είναι η οικοδόμηση συναισθηματικής δύναμης, το να έχετε τον έλεγχο της κατάστασής σας, να έχετε ένα καλό κοινωνικό δίκτυο και να υιοθετήσετε μια θετική προοπτική.
Θα πρέπει επίσης να πείτε στις στενές σας επαφές ότι βγήκατε θετικοί και ότι μπορεί να έχουν εκτεθεί στον κορωνοϊό. Θυμηθείτε, ένα μολυσμένο άτομο μπορεί να αρχίσει να μεταδίδει τον ιό έως και δύο ημέρες πριν εμφανίσει συμπτώματα ή βγει θετικό.
Όσοι εμφανίζουν πόνο που δεν είναι τόσο οξύς, αλλά έχουν άλλους παράγοντες κινδύνου, όπως υψηλό ρίσκο θρόμβωσης, είναι επίσης σοφό να δουν έναν γιατρό σχετικά άμεσα. Τέλος, αν ο πόνος που επιμένει συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα όπως πρήξιμο, αιμορραγία ή μελανιές, τότε χρειάζεστε άμεσα κάποια θεραπεία.
