Ύπνος: Η σύνδεση μεταξύ ύπνου και ανοσοποιητικού συστήματος είναι ιδιαίτερα σημαντική για την καλή υγεία μας. Ο ύπνος παίζει κρίσιμο ρόλο στη λειτουργία του ανοσοποιητικού, επηρεάζοντας την ικανότητα του οργανισμού
"Αυτή είναι μια πραγματικά σημαντική απόδειξη της μελέτης εννοιών που δείχνει ότι οι μελέτες ελεγχόμενων ανθρώπινων λοιμώξεων μπορούν να πραγματοποιηθούν με ασφάλεια κατά τη διάρκεια μιας πανδημίας και είναι σημαντικό να παρέχουν πολύτιμες πληροφορίες που είναι δύσκολο να αποκτηθούν σε παραδοσιακές μελέτες πεδίου"
Αυτό που πραγματικά επηρεάζει το ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι το πόσο καλά φροντίζουμε τον εαυτό μας, ελαχιστοποιούμε τους κινδύνους έκθεσής μας σε μολυσματικά σφάλματα και διασφαλίζουμε ότι έχουμε επαρκή διατροφή και ύπνο.
Ανοσοποιητικό διατροφή: Ενσωματώστε αυτά τα θρεπτικά τρόφιμα στην καθημερινή σας διατροφή για να προστατεύσετε την υγεία σας και να αντιμετωπίσετε τον χειμώνα με αντοχή και ενέργεια.
Ανοσία διατροφή: Καταναλώνοντας μια ποικιλία από αυτά τα τρόφιμα, μπορούμε να διασφαλίσουμε ότι το ανοσοποιητικό μας σύστημα λειτουργεί στον βέλτιστο βαθμό του.
Βήχας διατροφή: Ο βήχας και το κρυολόγημα είναι πιο συχνά το χειμώνα και όλα αυτά οφείλονται στην αλλαγή της θερμοκρασίας – ο κρύος αέρας ουσιαστικά σας κάνει να χάσετε μέρος της φυσικής σας ανοσίας.
Οι ασθενείς με λεμφοίδημα δεν ελέγχονται τακτικά από δερματολόγους και ο ανεπαρκής έλεγχος μπορεί να οδηγήσει σε καθυστερημένη διάγνωση και θεραπεία.
Το όριο ανοσίας επικυρώθηκε σε τρεις διαφορετικές περιόδους της πανδημίας COVID-19, συμπεριλαμβανομένης της προεμβολιαστικής περιόδου, της περιόδου μετά τον εμβολιασμό και της πιο πρόσφατης περιόδου.
Η έρευνα δείχνει ότι με την άσκηση, έχουμε έναν φυσικό τρόπο να ενισχύσουμε τις ανοσολογικές αποκρίσεις του σώματος για να μειώσουμε τη φλεγμονή.
Cranberries: Τα κράνμπερι είναι ένα θρεπτικό φρούτο που μπορείτε να το απολαύσετε σε μια ποικιλία πιάτων.
