Αναβλητικότητα υγεία: Η αναβλητικότητα μπορεί τελικά να οδηγήσει σε χειρότερη υγεία, συμπεριλαμβανομένων των συναισθημάτων άγχους.
Αναβλητικότητα: Τουλάχιστον οι μισοί φοιτητές χρονοτριβούν σε ένα επίπεδο που είναι δυνητικά επιβλαβές για την εκπαίδευσή τους, αλλά και για την υγεία τους.
Υπάρχουν καλά νέα για τους συνήθεις αναβλητικούς. Οι κλινικές δοκιμές (το χρυσό πρότυπο της ιατρικής έρευνας) έχουν δείξει ότι η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία είναι αποτελεσματική στη μείωση της αναβλητικότητας.
Αναβλητικότητα: Ανάμεσα σε 3.500 φοιτητές, εκείνοι που σημείωσαν υψηλή βαθμολογία σε κλίμακα αναβλητικότητας ήταν πιο πιθανό να αναφέρουν ορισμένα προβλήματα υγείας 9 μήνες αργότερα.
Είμαστε προγραμματισμένοι να επιλέγουμε ένα μικρότερο κέρδος σήμερα από ένα μεγαλύτερο κέρδος αύριο. Τούτου λεχθέντος, όλοι διαφέρουμε ως προς την ικανότητά μας να καταπολεμήσουμε αυτή την παρόρμηση - μερικοί άνθρωποι είναι περισσότερο προκατειλημμένοι προς το μέλλον ή το παρελθόν.
Αναβλητικότητα: Υπολογίζεται ότι το 20% των ενηλίκων στις ΗΠΑ είναι χρόνια αναβλητικοί, παρόλο που η έρευνα δείχνει ότι τα υψηλά επίπεδα αναβλητικότητας στο χώρο εργασίας μπορεί να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στη διάρκεια της απασχόλησης και στο εισόδημα.
Αναβλητικότητα: Μόλις η καθυστέρηση γίνει συνήθεια και εισχωρήσει σε όλους τους τομείς της ζωής σας, υπονομεύει την ικανότητά σας να λειτουργείτε αποτελεσματικά.
Αναβλητικότητα self-care: Η αναβλητικότητα είναι έμφυτη στον οργανισμό μας, καθώς αυτό το ένστικτο της φυγής μας προστατεύει από κάποιον ενδεχόμενο κίνδυνο που απειλεί τη ζωή μας.
Αναβλητικότητα Αντιμετώπιση: Κάποιοι ψυχολόγοι βλέπουν αυτή την συμπεριφορά ως τρόπο αντιμετώπισης, με το άγχος να συνδέεται με την έναρξη ή την ολοκλήρωση οποιασδήποτε εργασίας ή απόφασης.
εάν έχετε μια λίστα με δέκα πράγματα, τα οποία πρέπει να κάνετε, τα δύο από αυτά θα αξίζουν πέντε ή δέκα φορές περισσότερο από το σύνολο των υπολοίπων.
