ανάπαυση χωρίς ύπνο

NSDR: Οι περισσότεροι ειδικοί NSDR συνιστούν 10-30 λεπτά τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα, λέγοντας ότι όσο περισσότερη βαθιά ξεκούραση χωρίς ύπνο, τόσο μεγαλύτερα είναι τα οφέλη.