Περίοδος γραφείο: Η διαχείριση της αυτοφροντίδας κατά τη διάρκεια της περιόδου σας στη δουλειά μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά με τις σωστές στρατηγικές, μπορείτε να παραμείνετε άνετοι και παραγωγικοί
Αδιαθεσία εγκυμοσύνη: Η πρωινή ναυτία είναι ένα κοινό σύμπτωμα της εγκυμοσύνης, που χαρακτηρίζεται από ναυτία και έμετο, που συνήθως εμφανίζονται στο πρώτο τρίμηνο. Αν και μπορεί να είναι ενοχλητικό, πολλές φυσικές θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της ενόχλησης.
Πράσινα μήλα: Τα πράσινα μήλα συχνά επαινούνται για τα πολυάριθμα οφέλη τους για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της δυνατότητάς τους να ανακουφίσουν τη ναυτία.
Το Σελήνιο και οι Ημικρανίες: Το σελήνιο, ένα ιχνοστοιχείο απαραίτητο για διάφορες σωματικές λειτουργίες, έχει συγκεντρώσει την προσοχή για τον πιθανό ρόλο του στη διαχείριση της ημικρανίας.
Ορμονικές ημικρανίες: Οι ορμονικές ή κυκλικές ημικρανίες, γνωστούς και ως μηνιαίοι πονοκεφάλοι, είναι σοβαροί πονοκέφαλοι που σχετίζονται με τις ορμονικές διακυμάνσεις, κυρίως σε γυναίκες κατά τη διάρκεια του μηνιαίου κύκλου τους.
Γοφοί ανακούφιση: Εάν αντιμετωπίζετε σφίξιμο στους γοφούς σας, θα μπορούσε να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες όπως η παρατεταμένη καθιστή θέση, η έλλειψη κίνησης ή ακόμα και το άγχος.
Κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, το σώμα σας παράγει προσταγλανδίνες. Αυτές οι ενώσεις βοηθούν τη μήτρα σας να συστέλλεται και να απαλλάσσεται από την επένδυση της μήτρας, με αποτέλεσμα τη ροή του αίματος. Ωστόσο, τα υψηλά επίπεδα προσταγλανδινών προκαλούν κράμπες. Το κόκκινο κρέας μπορεί να είναι πλούσιο σε σίδηρο, αλλά έχει επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε προσταγλανδίνες και πρέπει να αποφεύγεται κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
Ημικρανία ανακούφιση: Η μουσικοθεραπεία και οι διφωνικοί ρυθμοί έχουν αναδειχθεί ως πιθανά εργαλεία για τη διαχείριση των συμπτωμάτων της ημικρανίας, προσφέροντας ανακούφιση και προαγωγή χαλάρωσης.
Έλκος στομάχου: Αυτό είναι ένα έλκος που σχηματίζεται μέσα σε ένα πεπτικό έλκος. Αυτή η πληγή μπορεί να προκαλέσει έντονο πόνο στην άνω κοιλιακή χώρα.
Ευερέθιστο έντερο: Με απλές αλλαγές διατροφής, διαχείριση του στρες και τακτική άσκηση, μπορείτε να χαλαρώσετε το ευερέθιστο έντερο και να βελτιώσετε τη συνολική υγεία του πεπτικού συστήματος.
