αλάτι

Θαλασσινό νερό: Είναι συνετή η χρήση του στο μαγείρεμα;

Scrub σώματος: Δείτε την διαφορά μεταξύ ενός scrub με αλάτι και ενός με ζάχαρη, καθώς επίσης και τα οφέλη του καθενός στην επιδερμίδα.

Θαλασσινό νερό: Το κολύμπι σε κρύο θαλασσινό νερό έχει συσχετιστεί με τη στόχευση της φλεγμονής και έτσι τη μείωση των συμπτωμάτων της ημικρανίας, της αρθρίτιδας, του διαβήτη τύπου 2 και της κατάθλιψης.

Θαλασσινό νερό: Η θάλασσα προσφέρει πολλά περισσότερα από μια αναζωογονητική δροσιά σε μια γεμάτη μέρα, καθώς η βουτιά στη θάλασσα είναι πραγματικά καλή για το δέρμα σας.

Sandwich: Το αγαπημένο μεσημεριανό γεύμα των Αμερικανών είναι μια «βόμβα για την καρδιά» από αλάτι, συντηρητικά και ζάχαρη. Αλλά οι γιατροί λένε ότι υπάρχει τρόπος να φτιάξεις ένα πιο υγιεινό σάντουιτς.

Θαλασσινό αλάτι: Τα scrubs με αλάτι είναι ένα προϊόν απολέπισης που παρασκευάζεται με διάφορα είδη αλάτων και συνήθως ένα λάδι φορέα για την ενυδάτωση του δέρματος.

ΠΟΥ: Ενώ ο ΠΟΥ συνιστά να καταναλώνονται λιγότερο από 5 γραμμάρια νατρίου την ημέρα, η παγκόσμια μέση πρόσληψη αλατιού εκτιμάται ότι είναι υπερδιπλάσια — 10,8 γραμμάρια την ημέρα.

Η γενετική, όπως οι παραλλαγές στον υποδοχέα των οιστρογόνων, πιθανώς επίσης συμβάλλει. Τα στοιχεία δείχνουν επίσης ότι τα θηλυκά τείνουν να αγαπούν το αλάτι περισσότερο από τα αρσενικά, λέει η Belin de Chantemele. Όπως και πολλές διαφορές που σχετίζονται με το φύλο, η προδιάθεση για το αλάτι πιθανότατα σχετίζεται με τη φυσιολογική ανάγκη συγκράτησης του νατρίου και του υγρού που ακολουθεί το νάτριο, το οποίο είναι επαρκές για τη διατήρηση μιας άλλης ζωής κατά την εγκυμοσύνη. Υπάρχουν επίσης κάποιες ενδείξεις ότι η ανδρική ορμόνη τεστοστερόνη καταστέλλει την όρεξη για αλάτι.

Αλάτι: Στην κορυφή της λίστας με κατηγορίες τροφίμων που συνεισφέρουν στο διαιτητικό νάτριο βρίσκεται η πίτσα με το 5,3% της συνολικής πρόσληψης νατρίου και ακολουθούν τα ψωμιά και τα ψωμάκια με 4,7%.

Μιλήστε με έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο, γιατρό, νοσηλευτή ή άλλο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με τη μείωση της πρόσληψης νατρίου από εσάς ή την οικογένειά σας. Είναι επίσης καλή ιδέα να διαβάζετε επικαιροποιημένες πληροφορίες για την υγεία σχετικά με το νάτριο από αξιόπιστες πηγές, όπως το Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνευμόνων και Αίματος (NHLBI) και τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων.