Αυτοφροντίδα Εργασία: Πόσοι από εμάς ασχολούνται ενεργά με την φροντίδα του εαυτού του στη δουλειά; Σχεδόν κανείς! Οργανώστε το δικό σας κιτ αυτοφροντίδας για το γραφείο. Συμπεριλάβετε σε αυτό όλες τις αισθήσεις σας!
Άγχος εγκέφαλος: Η αδρανοποίηση των νευρώνων κλειστού τύπου που ανταποκρίνονται στο στρες μπορεί να χρησιμεύσει ως τουλάχιστον εν μέρει προληπτικό μέτρο για την εμφάνιση συμπεριφοράς που μοιάζει με κατάθλιψη.
Άγχος: Εάν τα συμπτώματά σας δεν υποχωρήσουν αφού δοκιμάσετε μεθόδους χαλάρωσης, θα πρέπει να απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.
Αυτοφροντίδα: Οι ρυθμοί της ζωής είναι τέτοιοι που οι περισσότεροι άνθρωποι τρέχουν όλη μέρα, χωρίς να φροντίζουν τον εαυτό τους. Βρείτε την παραγωγικότητά σας μέσω της αυτοφροντίδας υλοποιώντας τις συμβουλές μας.
Ψυχική υγεία άγχος: Το άγχος πολλές φορές μπορεί να αποβεί μοιραίο κι άλλες φορές παρακινητικό. Ανάλογα τις καταστάσεις στις οποίες βρισκόμαστε και τη διάθεση που έχουμε, το άγχος μας αλλάζει. Υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να μάθετε για να διαχειριστείτε το άγχος πριν γίνει υπερβολικό.
Ακόμη και πριν η ρωσική εισβολή στην Ουκρανία να επιταχύνει τις τιμές, οι ισχυρές καταναλωτικές δαπάνες, οι σταθερές αυξήσεις στους μισθούς και οι επίμονες ελλείψεις εφοδιασμού είχαν οδηγήσει τον πληθωρισμό των ΗΠΑ στο υψηλότερο επίπεδο των τελευταίων τεσσάρων δεκαετιών.
Μακρά Covid: Μια νέα μελέτη διαπιστώνει ότι οι βιοδείκτες της βλάβης των νευρώνων και της φλεγμονής του εγκεφάλου στο αίμα σχετίζονται με αλλαγές στη λειτουργία του εγκεφάλου και σε νοσηλευόμενους ασθενείς με COVID-19 και άτομα με μακρά COVID-19.
Αποθησαυρισμός ΔΕΠΥ: Τα άτομα που είχαν διαγνωστεί με ΔΕΠΥ είχαν μεγαλύτερη πιθανότητα να εμφανίσουν επίσης συμπτώματα αποθησαυρισμού. Αυτό είναι σημαντικό γιατί δείχνει ότι η αποθησαύριση δεν επηρεάζει μόνο τους ανθρώπους αργότερα στη ζωή τους.
Κορτιζόλη: Εάν τα επίπεδα κορτιζόλης παραμείνουν υψηλά για παρατεταμένες περιόδους, αυτό μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στη σωματική και ψυχική μας υγεία.
Αγχος αύξηση βάρους: Ακολουθούν 3 τρόποι με τους οποίους το άγχος συμβάλει στην αύξηση σωματικού βάρους, πέραν του προφανούς που είναι ότι όταν είμαστε αγχωμένοι, πολλοί από μας τείνουμε να τρώμε περισσότερο.
