Προσδόκιμο ζωής: Προηγούμενη έρευνα είχε βρει ισχυρούς συσχετισμούς μεταξύ της αίσθησης του σκοπού στη ζωή και της μεγαλύτερης μακροζωίας.
Self care: Η αυτοφροντίδα είναι να αφιερώσετε χρόνο για να σκεφτείτε την ευημερία σας σε όλες τις πτυχές - σωματική, πνευματική και συναισθηματική. Μετατρέψτε το σπίτι σας σε καταφύγιο αυτοφροντίδας με αυτές τις 10 συμβουλές!
Άγχος: Παράγοντες πολυδιάστατων συστημάτων διαμόρφωσαν το επαγγελματικό άγχος μεταξύ των γιατρών κατά τη διάρκεια της πανδημίας, σύμφωνα με μια μελέτη.
Σπίτι: Το καθάρισμα του σπιτιού δεν αποτελεί εύκολη υπόθεση. Μας παίρνει πολύ ώρα και χάνουμε χρόνο από τις υπόλοιπες ασχολίες μας. Ωστόσο, είναι κάτι που πρέπει να γίνει. Διαβάστε μερικά tips για να κάνετε το καθάρισμα πιο ευχάριστο και γρήγορο.
Άγχος: Λόγω των ραγδαίων εξελίξεων που κατακλύζουν τη σημερινή κοινωνία, οι περισσότεροι άνθρωποι βρίσκονται συνεχώς μέσα στο άγχος.Αν θέλετε να αποβάλετε το άγχος από τη ζωή σας, ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές μας.
Ψυχική υγεία: Μια κατάσταση ψυχικής υγείας μπορεί να μην σας αφήσει να βρείτε δουλειά, αλλά όλοι χρειάζονται λίγη υποστήριξη κάθε τόσο. Έτσι, αφαιρέσαμε την πίεση από την αναζήτηση εργασίας σας, συγκεντρώνοντας τις 5 καλύτερες θέσεις εργασίας για άτομα που ζουν με κατάθλιψη ή/και άγχος.
Ψυχική υγεία: Οι κιρκάδιοι ρυθμοί μελετούνται όλο και περισσότερο επειδή μπορούν να βοηθήσουν στην κατανόηση της εμφάνισης ψυχικών διαταραχών όπως το άγχος και η διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD).
Mindfulness: Το πρόγραμμα ενσυνειδητότητας επικεντρώνεται στην εκπαίδευση των συμμετεχόντων σε δεξιότητες όπως ο έλεγχος της προσοχής, η αυτογνωσία και η ρύθμιση των συναισθημάτων και στη συνέχεια εφάρμοσε αυτή την εκπαίδευση στην αλλαγή συμπεριφοράς στην υγεία.
Ψυχική υγεία: Όταν βιώνεις δύσκολα συναισθήματα, νιώθεις συναισθηματικό πόνο. Ένα άτομο μπορεί να βιώσει συναισθηματική δυσφορία λόγω διαφόρων παραγόντων, όπως πένθος, απώλεια, τραύμα, στρες ή τοξικές σχέσεις. Αυτές οι εμπειρίες αφήνουν ένα αποτύπωμα στο μυαλό και το σώμα.
Αλατοθεραπεία: Τα οφέλη μιας συνεδρίας θεραπείας με αλάτι κυμαίνονται από την ψυχική έως τη σωματική υγεία. Το αλάτι έχει ένα αντιφλεγμονώδες συστατικό το οποίο είναι επίσης εξαιρετικά απορροφητικό.
