Βουλιμία: Τα άτομα που πάσχουν από βουλιμία περνούν από περιόδους κατά τις οποίες τρώνε πολύ φαγητό σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα (υπερφαγία) και στη συνέχεια αρρωσταίνουν.
Η μείωση του επιπέδου του συνεχιζόμενου στρες που αντιμετωπίζει το άτομο, είτε πρόκειται για την εργασία, το σχολείο, είτε μετά από μια προσωπική απώλεια ή σε οικογενειακές καταστάσεις, μπορεί να είναι κρίσιμη. Και παρόλο που η μελέτη δεν εξέτασε τον ρόλο της επαγγελματικής βοήθειας ψυχικής υγείας, η ατομική και ομαδική θεραπεία αποτελεί σημαντική επιλογή για όσους έχουν αναπτύξει κατάθλιψη ή άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας.
Στρες: Είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε ότι ενώ το άγχος είναι ως επί το πλείστον εξωτερικό, το άγχος είναι κυρίως εσωτερικό και είναι μια αντίδραση σε μια κατάσταση.
Αμυγδαλή: Οι αγχώδεις διαταραχές είναι ευρέως διαδεδομένες καταστάσεις ψυχικής υγείας και επηρεάζουν περίπου έναν στους πέντε ανθρώπους.
Κακάο: Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε φλαβανόλες, όπως το κακάο, έχει ποικίλα οφέλη για την υγεία σας.
Yoga: Η γιόγκα μπορεί να βελτιώσει την ισορροπία, την ευελιξία, το εύρος κίνησης και τη δύναμη. Μπορεί επίσης να ενισχύσει την ψυχική υγεία.
Εργασία στο σπίτι: Ποιοι εργασιακοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν την ψυχική υγεία ενός ατόμου που δουλεύει από το σπίτι; Μάθετε εδώ και απολαύστε την ψυχική σας ηρεμία.
Διαπίστωσαν ότι το επίπεδο άγχους εξηγούσε το 32% της συσχέτισης μεταξύ συναισθηματικής διατροφής και διαστολικής δυσλειτουργίας. "Το σύστημα ανταμοιβής μπορεί να εμπλέκεται ιδιαίτερα στο συναισθηματικό φαγητό, όπου η κατανάλωση φαγητού μπορεί να μειώσει το άγχος και η κατανάλωση τροφών παρηγοριάς μπορεί να αμβλύνει την αντίδραση στο οξύ στρες", αναφέρεται στην εργασία
Άγχος: Μερικοί άνθρωποι με άγχος χρησιμοποιούν φυσικές θεραπείες μαζί με συμβατικές θεραπείες για να βρουν ανακούφιση.
Διαχείριση στρες: Εάν αισθάνεστε αγχωμένοι, μπορεί να νιώθετε ότι είναι δύσκολο να αναπνεύσετε. Αλλά με αυτές τις αποδεδειγμένες ασκήσεις αναπνοής, μπορείτε να μειώσετε το άγχος και το στρες σας.
