Η συνεχής νευρικότητα δεν είναι απλώς δυσάρεστη - μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά από σωματικά και ψυχικά προβλήματα.
Μεταβολισμός: Η αλλαγή του μεταβολισμού σας περιλαμβάνει την υιοθέτηση μιας ολιστικής προσέγγισης που περιλαμβάνει τακτική άσκηση, ισορροπημένη διατροφή, επαρκή ενυδάτωση, ποιοτικό ύπνο, διαχείριση του στρες και ελαχιστοποίηση των επεξεργασμένων τροφίμων.
Το στρες αυξάνει την ποσότητα της μεταλλοπρωτεϊνάσης-8 (MMP-8), ενός ενζύμου στο αίμα των ποντικών, ενώ οι ίδιες αλλαγές βρέθηκαν σε ασθενείς με κατάθλιψη.
Οι ασθενείς που έχουν αναρρώσει πρόσφατα μπορεί επίσης να είναι πιο αγχωμένοι και ευαίσθητοι σε αλλαγές στη σωματική τους υγεία, με αποτέλεσμα να αντιλαμβάνονται τον ύπνο τους ως χειρότερο.
Σκόρδο: Το σκόρδο είναι ένα φυσικό φάρμακο με απίστευτες ιδιότητες που μπορούν να συμβάλουν στην ενίσχυση της συναισθηματικής σας ευεξίας.
Άγχος: Ενσωματώνοντας τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν τη συναισθηματική ευεξία στη διατροφή σας, μπορείτε να θρέψετε το σώμα και το μυαλό σας, χτίζοντας ανθεκτικότητα στις αναπόφευκτες προκλήσεις της ζωής.
Emma Stone: Χρειάζεται πολλή δύναμη για να μιλήσουμε για θέματα ψυχικής υγείας που εξακολουθούν να στιγματίζονται σε μεγάλο βαθμό σε όλο τον κόσμο.
Αυγά: Αν αντιμετωπίζετε συχνά άγχος ή ανησυχία, μην διστάσετε να εντάξετε τα αυγά στη διατροφή σας και να δείτε τα θετικά αποτελέσματα στην διάθεσή σας.
Άγχος ζωή: Το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε συνεχή ανησυχία και ψυχική ένταση, καθιστώντας δύσκολο να χαλαρώσετε ή να σκεφτείτε καθαρά.
Μυαλό άγχος: Σε έναν κόσμο γεμάτο άγχος όπου πάνω από το 76% των Ελλήνων αναγνωρίζουν την επίδραση του στρες στην ευημερία τους, υπάρχει ανάγκη να αντιμετωπιστεί ο κύκλος της υπερβολικής σκέψης και της ανησυχίας.
