Αθλητισμός: Οι ερευνητές μιας μελέτης που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο Journal of Affective Disorders εξέτασαν τη σχέση μεταξύ του τύπου, της συχνότητας και της διάρκειας της σωματικής δραστηριότητας σε άτομα με παχυσαρκία και ποικίλου αριθμού χρόνιων ασθενειών.
Αθλητισμός: Η αερόβια άσκηση αυξάνει την αναπνοή και τον καρδιακό σας ρυθμό και τροφοδοτεί το σώμα σας με αίμα πλούσιο σε οξυγόνο. Βοηθά στην ενίσχυση του καρδιακού μυός σας, βελτιώνει τη λειτουργία των πνευμόνων σας και αυξάνει την κυκλοφορία και την υγιή ροή του αίματος σε όλο το σώμα σας. Δείτε παρακάτω ποια είναι τα οφέλη της αερόβιας άσκησης, ορισμένα παραδείγματα και πώς να ξεκινήσετε.
Αθλητισμός οφέλη υγεία: Το πάγκρεας σας είναι το όργανο που βοηθά στη μετατροπή της τροφής που τρώτε σε ενέργεια ενώ βοηθά επίσης στην πέψη. Το να παραμένετε δραστήριοι βοηθά στη βελτίωση του ελέγχου του σακχάρου στο αίμα, μειώνει το στρες σε αυτό το ζωτικό όργανο και μειώνει την πιθανότητα να αναπτύξετε διαβήτη τύπου 2.
Διάσειση άσκηση: Οι πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι είναι εντάξει να επιστρέψουμε σε κάποιες ελαφριές ασκήσεις υπό συνθήκες μετά από διάσειση, εάν παρακολουθούμαστε από εκπαιδευμένους επαγγελματίες.
Αθλητισμός: Δείτε πώς η αερόβια δραστηριότητα μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα και να απολαύσετε τη ζωή στο έπακρο.
Αθλητισμός: Η αερόβια άσκηση μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με άσθμα να μειώσουν τόσο τη συχνότητα όσο και τη σοβαρότητα των κρίσεων άσθματος. Ωστόσο, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε μια νέα ρουτίνα άσκησης εάν έχετε άσθμα. Μπορεί να σας συστήσει συγκεκριμένες δραστηριότητες ή προφυλάξεις που θα σας βοηθήσουν και θα σας κρατήσουν ασφαλείς, ενώ προπονείστε.
Μειωμένη κόπωση εξασφαλίζει η αερόβια γυμναστική σε ασθενείς με συστηματικό ερυθυματώδη λύκο ισχυρίζεται νέα έρευνα
Αθλητισμός: Η αερόβια άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα. Επιπλέον, μπορεί να μειώσει τον πόνο σε άτομα με αρθρίτιδα. Μπορεί επίσης να βελτιώσει την ποιότητα ζωής και φυσικής κατάστασης σε άτομα που είχαν καρκίνο.
Αθλητισμός: Η αερόβια άσκηση είναι ένα από τα είδη άσκησης που έχουν τα πιο σημαντικά οφέλη για την υγεία της καρδιάς.
Αερόβια άσκηση Οφέλη: Ανεξάρτητα από την ηλικία, το βάρος ή την αθλητική ικανότητα, η αερόβια δραστηριότητα είναι μια από τις καλύτερες επιλογές άσκησης με πολλαπλά οφέλη για την υγεία.
