Άσκηση: Έρευνες έχουν δείξει ότι η άσκηση μπορεί να βελτιώσει το ηπατικό λίπος, τη φυσική κατάσταση, τη σύνθεση του σώματος και την ποιότητα ζωής των ασθενών.
Άσκηση: Χάστε το λίπος από την κοιλιά σας με απλή προπόνηση.
Stretching: Ουσιαστικά κάθε δραστηριότητα που κάνετε βασίζεται στην ευκολία κίνησης. Οι διατάσεις μπορούν να βοηθήσουν με πολλούς τρόπους.
Εικονική πραγματικότητα: Οι χρήστες έχουν διαπιστώσει ότι τα παιχνίδια VR δεν είναι μόνο διασκεδαστικά, αλλά παρέχουν επίσης τα οφέλη για την υγεία που προσφέρει η άσκηση.
Άσκηση: Το σώμα μας υφίσταται προσαρμογές ως απόκριση στην άσκηση, όχι μόνο για να βελτιώσει τη σωματική απόδοση, αλλά και για να προκαλέσει πολλά άλλα οφέλη για την υγεία.
Σύνδρομο Marfan: Μια παρέμβαση 6 μηνών με στόχο άσκησης 10.000 βημάτων την ημέρα μπορεί να επιβραδύνει τη διαστολή της ρίζας της αορτής σε παιδιατρικούς ασθενείς με σύνδρομο Marfan.
Άσκηση: Η αύξηση της θεραπείας με 10 λεπτά αερόβιας άσκησης οδήγησε τους ασθενείς να αναφέρουν μεγαλύτερη μείωση της σοβαρότητας των συμπτωμάτων μετατραυτικού στρες έξι μήνες μετά το τέλος της θεραπείας των εννέα εβδομάδων.
Εξ όσων γνωρίζει ο καθηγητής Bryant, αυτή είναι η πρώτη φορά που τα οφέλη της αερόβιας άσκησης σε συνδυασμό με τη θεραπεία έκθεσης παρατηρούνται σε κλινικό περιβάλλον. Αλλά, παρά την ευχάριστη έκπληξή του από τα αποτελέσματα, λέει ότι η μελέτη πρέπει να επαναληφθεί αρκετές φορές προτού αυτή η τροποποίηση της θεραπείας συστηθεί, καθιερωθεί ή χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία άλλων ψυχολογικών καταστάσεων.
Αερόβια άσκηση: Οι ηλικιωμένοι έχουν υψηλότερη εγκεφαλική αγγειακή αντίσταση από τους νεότερους, γεγονός που μπορεί να συμβάλει στη χρόνια μείωση της λειτουργίας στον εγκέφαλο.
Άσκηση: Όταν είστε σε ένα ποδήλατο, ένα γήπεδο μπάσκετ ή στο πάτωμα ενός μαθήματος γιόγκα, ο εγκέφαλος και το σώμα σας καταπολεμούν το άγχος με τρόπους που οι επιστήμονες μόλις αρχίζουν να κατανοούν.
