Ιαπωνική δίαιτα 14 ημερών: Φημισμένοι για τη μακροζωία τους, οι Ιάπωνες αποδίδουν στον υγιεινό τρόπο ζωής και τις διατροφικές τους πρακτικές την παρατεταμένη διάρκεια ζωής τους.
Αδυνάτισμα άσκηση: Η προπόνηση με αντίσταση, είτε γίνεται με σωματικό βάρος, ζώνες αντίστασης ή μηχανές, αλτήρες ή ελεύθερα βάρη, όχι μόνο μας βοηθά να χτίσουμε δύναμη, αλλά βελτιώνει επίσης το μέγεθος των μυών.
Αδυνάτισμα ρόφημα: Περιέχει πολύ λίγες θερμίδες, είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και νερό, βοηθά στην αύξηση του αισθήματος κορεσμού για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, μειώνει την όρεξη για εκείνους που θέλουν να χάσουν βάρος.
Vegan αδυνάτισμα: Τα καλύτερα vegan σνακ χαμηλών θερμίδων είναι αυτά που αποκλείουν εντελώς τα ζωικά προϊόντα, είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και περιέχουν ιδανικά μεταξύ 100-150 θερμίδες.
Αδυνάτισμα σνακ: Με λίγο προγραμματισμό και προετοιμασία, είναι δυνατό να απολαμβάνετε υγιεινά σνακ ακόμη και όταν είστε εν κινήσει.
Αδυνάτισμα υδατάνθρακες: Κάνοντας αυτή την μικρή αλλαγή στο διαιτολόγιό μας, θα δούμε άραγε τα αποτελέσματα που επιθυμούμε;
Δίαιτα μόδα: Γιατί είναι τόσο δημοφιλείς οι δίαιτες της μόδας; Κάνουν καλό, λειτουργούν ή απλά υπόσχονται πράγματα που δεν μπορούν να παρέχουν;
Αδυνάτισμα γλυκά: Θέλετε να χάσετε βάρος και να γίνετε πιο υγιείς; Τότε χαλαρώστε τους κανόνες διατροφής σας σε σχέση με τροφές που αγαπάτε!
Αδυνάτισμα λάθη: Ποιες είναι οι καθημερινές συνήθειες που κάνουμε και μας κρατούν πίσω στην προσπάθειά μας να χάσουμε βάρος;
Άσκηση γυναίκες άνδρες: Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η άσκηση είχε διαφορετικά αποτελέσματα, ανάλογα με το φύλο του ατόμου και την ώρα της ημέρας που ασκούνταν.
