Η διαδικασία επίτευξης του ιδανικού βάρους και σωματικής διάπλασης απαιτεί από τους ανθρώπους να ακολουθήσουν μια «ευέλικτη» προσέγγιση.
Πώς θα επιτύχετε και θα διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, ενώ παράλληλα απολαμβάνετε μια ισορροπημένη και ικανοποιητική διατροφή;
Αυτά τα ευρήματα μπορούν να ανοίξουν μια εντελώς νέα σειρά θεραπειών για την ασθένεια του ύπνου και τη ναγκάνα που στοχεύουν τη μόλυνση στον λιπώδη ιστό.
Αποξηραμένα βερίκοκα: Γεμάτα με βασικές βιταμίνες, μέταλλα και διαιτητικές ίνες, τα αποξηραμένα βερίκοκα προσφέρουν μια σειρά από οφέλη για την υγεία.
Καφές αδυνάτισμα: Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση 1 φλιτζάνι καφέ καθημερινά, είτε ντεκαφεϊνέ είτε κανονικός, συσχετίστηκε με απώλεια 0,12 κιλών (kg) σωματικού βάρους σε διάστημα 4 ετών!
Υδατάνθρακες βάρος: Όταν ένα άτομο τρώει μια τροφή όπως οι πατάτες με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, το άμυλο απορροφάται εύκολα και γρήγορα, προκαλώντας αύξηση του σακχάρου στο αίμα.
Νερό ζεστό: Αν και είναι δυνατό, η θερμογονική επίδραση του κρύου νερού δεν είναι συνήθως τόσο ισχυρή όσο αυτή του ζεστού νερού.
Αδυνάτισμα: Ο τηλεοπτικός σεφ έχει αποκαλύψει στο παρελθόν ότι κρατά το βάρος του κάνοντας μερικές βασικές αλλαγές στον τρόπο ζωής του.
Αδυνάτισμα άσκηση: Φαίνεται πως οι πρωινές προπονήσεις έχουν τα πλεονεκτήματά τους, όπως και η άσκηση αργότερα μέσα στην ημέρα.
Πράσινο τσάι αδυνάτισμα: Το πράσινο τσάι είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε μια κατηγορία αντιοξειδωτικών που ονομάζονται κατεχίνες – το πράσινο τσάι μπορεί να υπερηφανεύεται για έως και 400% περισσότερο από το μαύρο τσάι.
