Τσάι απώλεια βάρους:Το τσάι πιθανότατα λειτουργεί καλύτερα για οποιοδήποτε σχέδιο απώλειας βάρους όταν το συνδυάζετε με επαρκή άσκηση και υγιεινή διατροφή. Διαβάστε ποια είναι τα ιδανικότερα βότανα για απώλεια βάρους.
Η συστηματική και καθημερινή τήρηση των βασικών κανόνων διατροφής μπορούν να συμβάλλουν τόσο στην απώλεια όσο και σταθεροποίηση του σωματικού βάρους. Αυτοί έχουν ως εξής:
Τζίντζερ: Τι έχουν δείξει οι έρευνες για το ρόλο του τζίντζερ στο αδυνάτισμα;
Γλυκαιμικός Δείκτης: Πολλοί άνθρωποι αναζητούν τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη προκειμένου να περιορίσουν την πείνα τους, να αποφύγουν την υπερκατανάλωση φαγητού και κατ’ επέκταση να αδυνατίσουν. Πράγματι, ερευνητικές μελέτες δείχνουν ότι ένα πρόγραμμα διατροφής με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.
Μανιτάρια portobello: Μία προκαταρκτική έρευνα του Πανεπιστημίου του Μπάφαλο έδειξε ότι συγκεκριμένα τα μανιτάρια portobello είναι αποτελεσματικά στο να βοηθούν τις γυναίκες να χάνουν βάρος, ρυθμίζοντας τα επίπεδα του σακχάρου τους. Οι ερευνητές υποστήριξαν ότι η κατανάλωση μανιταριών μπορεί να είναι χρήσιμη στην σταθεροποίηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα. Αυτό από μόνο του είναι ευεργετικό για την απώλεια κιλών.
Όσπρια αδυνάτισμα: Όσπρια ονομάζονται τα φυτά και οι αποξηραμένοι σπόροι φυτών που ανήκουν στην οικογένεια των Κυαμοειδών (Fabaceae) – και σε παλαιότερες ταξινομήσεις στην οικογένεια των Ψυχανθών (Papilionoideae) ή Χεδρωπών (Leguminosae).
Απώλεια Βάρους: Θέλουμε ως δια μαγείας να ρίξουμε μια μπουνιά στο τοπικό πάχος και να εξαφανιστεί, όμως θαύματα δυστυχώς δεν γίνονται, αντιθέτως όλα θέλουν την προσπάθειά τους.
Βότανα - αδυνάτισμα: Αν και δεν υπάρχει μαγικό χάπι που να λιώνει το περιττό λίπος, υπάρχουν ωστόσο ορισμένα βότανα που μπορούν να σας βοηθήσουν στην προσπάθειά σας να επιτύχετε ένα υγιές βάρος.
