αδυνατισμα

Απώλεια βάρους: Κατά μέσο όρο, ένα άτομο θα κάψει διπλάσια ποσότητα θερμίδων εκτός γυμναστηρίου/σωματικής δραστηριότητας απλώς κάνοντας πράγματα όπως να ανέβει τις σκάλες αντί για τον ανελκυστήρα ή να στέκεται στο μετρό αντί να κάθεται.

Κρυοθεραπεία βάρος:

Θα ήταν πιο αποτελεσματικό αν οι υπηρεσίες δημόσιας υγείας χρησιμοποιούσαν στις διαφημίσεις τους εικόνες έτοιμων προς κατανάλωση υγιεινών τροφίμων, καθώς γνωρίζουμε πλέον ότι αυτό τα καθιστά πιο ελκυστικά και είναι πιθανότερο να ενθαρρύνουν τις υγιεινές διατροφικές επιλογές

Apps: Η χρήση τεχνολογιών που σχετίζονται με τη φυσική κατάσταση, όπως φορητές συσκευές και εφαρμογές smartphone, έχει αποδειχθεί ότι ενισχύει τη σωματική δραστηριότητα.

Διατροφή: Ανεξάρτητα από τη διατροφή που ακολουθείτε, η πτώση των κιλών σημαίνει ότι καίτε περισσότερες θερμίδες από όσες τρώτε.

Αδυνάτισμα: Οι μικρές προοδευτικές αλλαγές στη διατροφή, τη ρουτίνα άσκησης και τον τρόπο ζωής σας αποφέρει τα βέλτιστα αποτελέσματα, αντί για ένα σχέδιο που υπόσχεται κορυφαία αποτελέσματα σε μη ρεαλιστικό χρόνο.

Αδυνάτισμα: Ορισμένα τρόφιμα έχουν τη φήμη ότι είναι πολύτιμα, καλύπτοντας τις διατροφικές ανάγκες του σώματος ενώ παράλληλα βοηθούν τον κορεσμό για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Γωγώ Τσαμπά: Η τραγουδίστρια που φέρνει την παράδοση στην σύγχρονη εποχή με τα υπέροχα τραγούδια εντυπωσίασε και με την εμφάνισή της, έχοντας χάσει 22 ολόκληρα κιλά!

Αδυνάτισμα: Η στροφή σε δίαιτες μόδας (fad diets) ή αποτοξινώσεις (detox) μπορεί να είναι δελεαστική για όσους αναζητούν μια γρήγορη λύση ή μια δραματική πτώση βάρους. Ωστόσο, οι ειδικοί προειδοποιούν για σοβαρούς κινδύνους υγείας.

Υγεία βάρος: Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι οι μελέτες που υποδεικνύουν τρομερά αποτελέσματα για την υγεία για άτομα με υψηλότερο σωματικό λίπος μπορούν μόνο να υποδεικνύουν συσχέτιση, όχι αιτιότητα.