Fitness tips: Θυμηθείτε, κάθε κίνηση μετράει, γι' αυτό ξεκινήστε από μικρά και αυξήστε σταδιακά τα επίπεδα δραστηριότητάς σας. Το σώμα σας θα σας ευχαριστεί!
Χάσιμο χρόνου: Οι προσεκτικά σχεδιασμένες στρατηγικές όπως η περιορισμένη χρήση κοινωνικών δικτύων, ο συστηματικός προγραμματισμός και η ανάληψη ευθυνών με σύνεση μπορούν να αντιμετωπίσουν αποτελεσματικά την απειλή της αδράνειας.
Καρδιαγγειακή υγεία: Η σωματική αδράνεια είναι μια αυξανόμενη ανησυχία στον σύγχρονο τρόπο ζωής μας. Ενέχει σημαντικό κίνδυνο για την υγεία της καρδιάς και τη γενική ευημερία.
Δημιουργικοί άνθρωποι: Η κατανόηση του γιατί διαφορετικοί άνθρωποι σκέφτονται με συγκεκριμένο τρόπο μπορεί να οδηγήσει σε πολλά υποσχόμενες παρεμβάσεις για τη βελτίωση της υγείας και της ευημερίας τους.
Ψυχική ευεξία: Εάν τα αισθήματα τεμπελιάς σας επιμένουν και επηρεάζουν σημαντικά την καθημερινή σας λειτουργία και ευεξία, είναι απαραίτητο να αναζητήσετε βοήθεια και υποστήριξη.
Παιδιά: Το 41% των παιδιών πληρούσαν τις συνιστώμενες οδηγίες σωματικής δραστηριότητας μιας ώρας κατά μέσο όρο από μέτρια έως έντονη σωματική δραστηριότητα.
Η έρευνα αυτή θα παρακολουθήσει ένα ευρύ δείγμα νεαρών ενηλίκων, συγκεκριμένα φοιτητών του πανεπιστημίου Mason, σε βάθος χρόνου για να καταγράψει την ποικιλομορφία των εμπειριών τους στο κολέγιο και πώς αυτή επηρεάζει την υγεία και την ευημερία τους.
Τα άτομα που ασκούνται τακτικά είχαν την καλύτερη πιθανότητα να νικήσουν την COVID-19, ενώ τα άτομα που ήταν ανενεργά είχαν πολύ χειρότερη.
Άγχος και καθιστικός τρόπος ζωής: Πώς σχετίζονται. Ένας παρατεταμένος καθιστικός τρόπος ζωής καταστρέφει το πνεύμα και την ψυχική μας υγεία σιγά-σιγά. Όπως και οι καταστάσεις άγχους, αφιερώνουμε τον εαυτό μας σε αυτήν την αποθάρρυνση με την οποία οδηγούμαστε σε επικίνδυνη σωματική αδράνεια. Τα αποτελέσματα είναι εξαιρετικά επικίνδυνα. Έχει αποδειχθεί ότι ένας τρόπος ζωής που ορίζεται […]
