10 λεπτά προπόνηση δύναμης είναι το μόνο που χρειάζεστε για να παραμείνετε σε φόρμα
Προπόνηση ενδυνάμωσης: Η προπόνηση δύναμης όχι μόνο αυξάνει τη μυϊκή μάζα και το μεταβολισμό, αλλά βελτιώνει επίσης την οστική πυκνότητα , βελτιώνει τη διάθεση και τη γνωστική λειτουργία και σας κρατά ενεργητικούς.
