Αυτοφροντίδα: Ενσωματώνοντας αυτές τις συμβουλές στην καθημερινότητά σας, μπορείτε να δημιουργήσετε τα θεμέλια για μια πιο χαρούμενη, πιο υγιή και πιο ικανοποιητική ζωή.
«Αυτή η βελτιωμένη ποιότητα ύπνου συμβάλλει στη συνολική υγεία και τη γνωστική λειτουργία, όπως η μνήμη και η διάθεση, που θα χρειαστούν για να αντιμετωπίσουμε την επόμενη μέρα».
Πρόγραμμα ύπνου: 10 καλές συνήθειες που πρέπει να αποκτήσετε. Η αυτοπερίθαλψη είναι οποιαδήποτε δραστηριότητα που κάνετε σκόπιμα για να φροντίσετε την ψυχική, σωματική, συναισθηματική και πνευματική υγεία και ευημερία σας. Η ανάπτυξη καλών συνηθειών ύπνου είναι ζωτικής σημασίας για την αυτό-φροντίδα. Αποτελούν το θεμέλιο για να κοιμηθούμε καλά. Κι ένας καλός νυχτερινός ύπνος, με τη […]
