Η σωστή διατροφή και η άσκηση είναι σημαντικοί τρόποι για να παραμείνετε ψυχικά και σωματικά υγιείς. Και αντί να σηκώνεστε από τον καναπέ και να χοροπηδάτε στον διάδρομο, ίσως θέλετε να σκεφτείτε να βγείτε σε εξωτερικούς χώρους και να αποκομίσετε τα οφέλη για την υγεία από το να βρίσκεστε στη φύση. Και μην εκπλαγείτε με την επόμενη επίσκεψη στο γιατρό σας όταν θα πάρετε συνταγή για πάρκα αντί για χάπια.
Το να βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους στη φύση είναι ένας σημαντικός παράγοντας για να παραμείνετε υγιείς. Είναι μια έννοια που ονομάζεται βιοφιλία. «Βιοφιλία σημαίνει ότι είμαστε συνδεδεμένοι με τη φύση – ότι υπάρχει κάτι υγιές στο να έχουμε τη φύση είτε στην παρουσία μας είτε να είμαστε παρόντες στη φύση», λέει ο Δρ. Brent Bauer, γενικός παθολόγος στην κλινική Mayo. “Υπάρχει πράγματι πολλή έρευνα για αυτό το θέμα. Επομένως, δεν είναι πια μόνο “η φύση ακούγεται ωραία”. Ξέρουμε ότι είναι πραγματικά καλό φυσικό περιβάλλον.”
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ορισμένοι επαγγελματίες υγείας γράφουν «συνταγές πάρκων». “Είναι κάπως, νομίζω, εντείνει τη σημασία της εξόδου στη φύση. Περισσότερο από το να λέμε ότι πρέπει. Τώρα έχουμε στην πραγματικότητα μια συνταγή”, λέει ο Δρ Bauer. Μελέτες δείχνουν ότι η καλύτερη δόση της φύσης είναι τουλάχιστον δύο ώρες την εβδομάδα. Και αν δεν μπορείτε να βγείτε έξω, φέρτε τη φύση στο εσωτερικό. “Υπάρχουν ακόμη πολλά οφέλη από το να ακούς τραγούδια πουλιών, να ακούς ήχους της φύσης, να έχεις ένα σιντριβάνι – απλά να έχεις γύρω σου στοιχεία από πέτρα και ξύλο”, λέει ο Δρ Bauer.
