Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ρεπορτάζ Υγείας

Τροφές Αναπνευστικό: Τα υψηλά επίπεδα μιας συγκεκριμένης βιταμίνης στον οργανισμό προστατεύουν τους πνεύμονες

Τροφές Αναπνευστικό: Τα υψηλά επίπεδα μιας συγκεκριμένης βιταμίνης στον οργανισμό προστατεύουν τους πνεύμονες

Ο καλύτερος τρόπος για να πάρετε την ημερήσια συνιστώμενη ποσότητα βιταμίνης Ε είναι μέσω της διατροφής. Η βιταμίνη Ε βρίσκεται εν αφθονία στις παρακάτω τροφές:


Τροφές Αναπνευστικό: Οι βιταμίνες είναι σύμμαχοι της καλής υγείας και είναι σημαντικό να γνωρίζετε σε ποιες τροφές περιέχεται η κάθε μία. Επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα υψηλά επίπεδα μιας συγκεκριμένης βιταμίνης στον οργανισμό, προστατεύουν τους πνεύμονες. Ερευνητές από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Μπάφαλο της Νέας Υόρκης, μελέτησαν την πνευμονική λειτουργία σε 1.616 άτομα ηλικίας 35 έως 79 ετών, χωρίς προβλήματα υγείας στο αναπνευστικό σύστημα και τη σύγκριναν με τα επίπεδα της βιταμίνης Ε και της β-κρυπτοξανθίνης, ενός καροτενοειδούς που υπάρχει στα πορτοκάλια.

Τα αποτελέσματα της έρευνας, έδειξαν ότι τα άτομα με υψηλά επίπεδα βιταμίνης Ε και β-κρυπτοξανθίνης είχαν υγιέστερους πνεύμονες σε σχέση με αυτούς που είχαν χαμηλές συγκεντρώσεις των αντίστοιχων ουσιών στο αίμα τους.

Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι και άλλες βιταμίνες, όπως η C και η A, πιθανόν να σχετίζονται με καλύτερη πνευμονική λειτουργία, αλλά η παρουσία της Ε έχει σημαντικότερη θετική επίδραση στο αναπνευστικό σύστημα.

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, η έρευνα αυτή μπορεί να βοηθήσει άτομα με αναπνευστικά προβλήματα, καθώς η βιταμίνη Ε μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες εμφάνισης χρόνιων πνευμονικών παθήσεων.

Ο καλύτερος τρόπος για να πάρετε την ημερήσια συνιστώμενη ποσότητα βιταμίνης Ε είναι μέσω της διατροφής. Η βιταμίνη Ε βρίσκεται εν αφθονία στις παρακάτω τροφές:

Εμπλουτισμένα με βιταμίνη Ε δημητριακά και χυμοί φρούτων. Ενισχυμένο είναι ένα προϊόν όταν σε αυτό έχει προστεθεί τεχνητά κάποια ουσία, όπως βιταμίνες.

Πράσινα φυλλώδη λαχανικά (όπως το σπανάκι και το μπρόκολο).

Σπόροι (όπως οι ηλιόσποροι).

Καρποί με κέλυφος (όπως αμύγδαλα, φιστίκια, φουντούκια κλπ).

Φυτικά έλαια (όπως από φύτρο σίτου, αραβοσιτέλαιο και έλαια σόγιας).

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Μελέτη δείχνει πώς η βιταμίνη D θα μπορούσε να σταματήσει τη φλεγμονή των πνευμόνων στη νόσο COVID-19

Πνεύμονες : Τρόφιμα για να αυξήσετε το προσδόκιμο ζωής τους

Όταν συγκεκριμένες τροφές μειώνουν τις κρίσεις άσθματος

Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε βιταμίνη Ε

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ποια συμπτώματα προειδοποιούν ότι χρειαζόμαστε ένα check up;

Όλοι γνωρίζουμε ότι η υγεία μας είναι πολύτιμη. Πόσο συχνά όμως παραβλέπουμε τα πρώτα σημάδια που το σώμα μας στέλνει; Συχνά, είτε λόγω καθημερινών υποχρεώσεων είτε από αμέλεια, δεν δίνουμε την προσοχή που απαιτείται στα μικρά αλλά σημαντικά συμπτώματα, καθώς νομίζουμε ότι θα υφεθούν μόνα τους.

Οι εμβολιασμοί διασφαλίζουν ευημερία για όλους

Η Ευρωπαϊκή Εβδομάδα Εμβολιασμού (24-30 Απριλίου 2025) παρέχει κάθε χρόνο την ευκαιρία σε όλες τις χώρες να αναδείξουν την ανεκτίμητη αξία των εμβολιαστικών προγραμμάτων στην εξάλειψή απειλητικών για τη ζωή νοσημάτων, στη βελτίωση της ποιότητας ζωής και τη σημαντική εξοικονόμηση πόρων στα συστήματα υγείας.

HPV Εμβολιασμός: Η συνεισφορά στην Πρόληψη και Εξάλειψη πολλαπλών καρκίνων

Το 52% των περιπτώσεων καρκίνου στοματοφάρυγγα στην Ελλάδα αποδίδονται στον ιό HPV.Τα γεννητικά κονδυλώματα μπορούν να εξαλειφθούν με καθολικό και έγκαιρο εμβολιασμό έναντι του ιού HPV.Η Ελλάδα υστερεί στην επίτευξη του στόχου εξάλειψης του Καρκίνου Τραχήλου της Μήτρας. Σημαντική υγειονομική και οικονομική επίπτωση έχει η HPV νοσηρότητα.

Δράση για την ενίσχυση της ψηφιακής εγγραμματοσύνης των ασθενών

Στις 18 Απριλίου 2007 το Ευρωπαϊκό Κοινοβούλιο, μετά την υιοθέτηση της Ευρωπαϊκής Χάρτας Δικαιωμάτων των Ασθενών, καθιέρωσε αυτή την ημέρα ως Ευρωπαϊκή Ημέρα Δικαιωμάτων των Ασθενών.Εκδήλωση με τίτλο “TECH FOR BETTER CANCER CARE” διοργανώνεται στο Εθνικό Κέντρο Τεκμηρίωσης, ΕΚΤ, στις 28 Απριλίου 2025.

Η θέση της διοίκησης της 1ης ΥΠΕ για την ασθενή που πήρε φωτιά στο νοσοκομείο «Αλεξάνδρα»

Ένα τρομακτικό περιστατικό εκτυλίχθηκε το μεσημέρι της Πέμπτης στο Νοσοκομείο «Αλεξάνδρα», στη διάρκεια χειρουργείου σε μια ασθενή. Σύμφωνα με όσα έγιναν γνωστά, η 72χρονη γυναίκα που χειρουργούνταν για καρκίνο, έπιασε φωτιά με συνέπεια να υποστεί εγκαύματα δεύτερου βαθμού σε σημεία του σώματός της.

H Ελλάδα έχει 2πλασιο και 3πλασιο αριθμό αξονικών και μαγνητικών

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε πρόσφατα από το Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας στο Σαν Φρανσίσκο (UCSF) εκτιμά ότι οι αξονικές τομογραφίες πιθανώς είναι υπαίτιες για την εμφάνιση του 5% των καρκίνων ετησίως, ποσοστό μεγαλύτερο από ό,τι πιστευόταν ως σήμερα.

Close Icon