Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ρεπορτάζ Υγείας

Προστασία της μνήμης: Πώς οι πνευματικές δραστηριότητες καθυστερούν την εμφάνιση άνοιας

Προστασία της μνήμης: Πώς οι πνευματικές δραστηριότητες καθυστερούν την εμφάνιση άνοιας

Προστασία της μνήμης: Η ενασχόληση με δραστηριότητες που διεγείρουν το μυαλό, όπως παιχνίδια, παζλ και ανάγνωση, έχει αποδειχθεί ότι επιβραδύνει την πνευματική εξασθένηση στους ηλικιωμένους, ακόμη και σε εκείνους με ήπια γνωστική διαταραχή.

Η ενασχόληση με δραστηριότητες που διεγείρουν το μυαλό, όπως παιχνίδια, παζλ και ανάγνωση, έχει αποδειχθεί ότι επιβραδύνει την πνευματική εξασθένηση στους ηλικιωμένους, ακόμη και σε εκείνους με ήπια γνωστική διαταραχή. Η γνωστική παρακμή είναι ένα φυσικό μέρος της γήρανσης, αλλά για ορισμένους μπορεί να εξελιχθεί σε πιο σοβαρές καταστάσεις, όπως η άνοια ή η νόσος του Αλτσχάιμερ. Ωστόσο, η έρευνα δείχνει ότι η τακτική συμμετοχή σε δραστηριότητες που θέτουν προκλήσεις στον εγκέφαλο μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση των γνωστικών λειτουργιών, να καθυστερήσει την εμφάνιση συμπτωμάτων και ακόμη και να βελτιώσει τη συνολική υγεία του εγκεφάλου.


Τα παιχνίδια όπως το σκάκι, το μπριτζ ή ακόμα και τα βιντεοπαιχνίδια σχεδιασμένα για ηλικιωμένους προσφέρουν πνευματική άσκηση που ενισχύει τη μνήμη, την προσοχή και τις δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων. Αυτές οι δραστηριότητες συχνά απαιτούν στρατηγική σκέψη, προγραμματισμό και γρήγορη λήψη αποφάσεων, κάτι που βοηθά στην ενεργοποίηση διαφορετικών τμημάτων του εγκεφάλου. Έρευνες έχουν δείξει ότι τα άτομα που ασχολούνται τακτικά με παιχνίδια, είτε κοινωνικά είτε ατομικά, τείνουν να εμφανίζουν πιο αργούς ρυθμούς γνωστικής παρακμής σε σύγκριση με εκείνους που δεν συμμετέχουν σε τέτοιες δραστηριότητες. Η κοινωνική αλληλεπίδραση που προσφέρουν τα πολυπαιχνίδια συμβάλλει επίσης στη ψυχική ευεξία, η οποία είναι κρίσιμη για την πνευματική ανθεκτικότητα.

Τα παζλ, όπως οι σταυρόλεξα, το σουντόκου και τα παζλ συναρμολόγησης, είναι επίσης εξαιρετικά επωφελείς δραστηριότητες. Αυτά τα καθήκοντα προωθούν τη συγκέντρωση, την αναγνώριση μοτίβων και τη λογική σκέψη, που είναι σημαντικές γνωστικές δεξιότητες. Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι η λύση παζλ ενεργοποιεί τον προμετωπιαίο φλοιό του εγκεφάλου, ο οποίος συνδέεται με σύνθετες γνωστικές συμπεριφορές, λήψη αποφάσεων και κοινωνική συμπεριφορά. Η τακτική ενασχόληση με παζλ μπορεί να βελτιώσει τη νευροπλαστικότητα, την ικανότητα του εγκεφάλου να αναδιοργανώνεται δημιουργώντας νέες νευρικές συνδέσεις, κάτι που είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της γνωστικής υγείας, ειδικά για όσους έχουν ήπια γνωστική διαταραχή.

Η ανάγνωση είναι ένα ακόμη σημαντικό εργαλείο στην επιβράδυνση της γνωστικής παρακμής. Είτε πρόκειται για βιβλία, εφημερίδες ή διαδικτυακά άρθρα, η δραστηριότητα αυτή βοηθά στη βελτίωση του λεξιλογίου, της μνήμης και των δεξιοτήτων κατανόησης.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τα προβλήματα όρασης πίσω από πολλά περιστατικά άνοιας

Η ψυχική υγεία και η άνοια συνδέονται περισσότερο από όσο φαντάζεστε

Άνοια: Πηγή έμπνευσης για καλύτερο σχεδιασμό

Μπορεί η κατανάλωση αυγών να μας προστατεύσει από την άνοια;

svg%3E svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Εγκαινιάστηκε η πρώτη Οικογενειακή Αίθουσα Ronald McDonald στην Ελλάδα, στο Νοσοκομείο Παίδων «Η Αγία Σοφία»

Παίδων Αγία Σοφία: Στην εκδήλωση των εγκαινίων παραβρέθηκαν πολλοί μεγάλοι χορηγοί, δωρητές και υποστηρικτές του έργου, χάρις στη συμβολή των οποίων ολοκληρώθηκε και λειτουργεί η πρώτη Οικογενειακή Αίθουσα Ronald McDonald.

Προσωπικός γιατρός: Ποιες επιλογές έχουν οι πολίτες που θα επιλέξουν τον δικό τους

Προσωπικός γιατρός: Το νέο νομοσχέδιο για την αναμόρφωση του θεσμού του Προσωπικού Γιατρού, που συζητείται στη Βουλή και σύντομα θα τεθεί σε ψηφοφορία, εισάγει τρεις σημαντικές αλλαγές για την Πρωτοβάθμια Φροντίδα Υγείας (ΠΦΥ) στην Ελλάδα.

Διοικητές νοσοκομείων: Προσωρινοί πίνακες υποψήφιων για τη 2η ΥΠΕ Πειραιώς και Αιγαίου

Διοικητές νοσοκομείων: Το Α.Σ.Ε.Π. γνωστοποιεί ότι για την κάλυψη θέσεων Διοικητών και Αναπληρωτών Διοικητών Νοσοκομείων της 2ης ΥΠΕ Πειραιώς και Αιγαίου, καταρτίστηκαν από την αρμόδια Επιτροπή Επιλογής Στελεχών οι προσωρινοί πίνακες.

Δυσθρεψία: Το «σιωπηλό» διατροφικό πρόβλημα που μας αφορά όλους

Δυσθρεψία: Η δυσθρεψία αποτελεί ένα σημαντικό διατροφικό πρόβλημα, που αναφέρεται στην κατάσταση κακής ή ανεπαρκούς θρέψης. Υπάρχουν αρκετοί παράγοντες, που μπορούν να οδηγήσουν στην εμφάνισή της, όπως μία οξεία ή χρόνια νόσος.

Αυξάνονται οι καρδιακοί θάνατοι που συνδέονται με την παχυσαρκία στις ΗΠΑ

ΗΠΑ: Η παχυσαρκία είναι ένας σοβαρός παράγοντας κινδύνου για ισχαιμική καρδιακή νόσο και αυτός ο κίνδυνος αυξάνεται με ανησυχητικό ρυθμό μαζί με τον αυξανόμενο επιπολασμό της παχυσαρκίας.

Διοικητές νοσοκομείων: Η λίστα με τους υποψήφιους Διοικητές νοσοκομείων της 5ης Υγειονομικής περιφέρειας Αττικής

Διοικητές νοσοκομείων: Μετά τις συνεντεύξεις των 7, θα δημιουργηθούν λίστες με τους 3 επικρατέστερους υποψήφιους, από τους οποίους ο Υπουργός Υγείας, Άδωνις Γεωργιάδης, θα κάνει την τελική επιλογή.

Συνάντηση του Συντονιστικού Οργάνου Φορέων ΠΦΥ με τον Υπουργό Υγείας

ΠΦΥ: Ο Υπουργός ενημερώθηκε για τη δυσλειτουργία του συστήματος συνταγογράφησης, η οποία επιφέρει μεγάλα προβλήματα στους κλινικοεργαστηριακούς ιατρούς, γεγονός για το οποίο θα υπάρξει επικοινωνία με την ΗΔΙΚΑ, ώστε να ομαλοποιηθεί η λειτουργία του συστήματος.

Close Icon