Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ρεπορτάζ Υγείας

Προστασία της μνήμης: Πώς οι πνευματικές δραστηριότητες καθυστερούν την εμφάνιση άνοιας

Προστασία της μνήμης: Πώς οι πνευματικές δραστηριότητες καθυστερούν την εμφάνιση άνοιας

Προστασία της μνήμης: Η ενασχόληση με δραστηριότητες που διεγείρουν το μυαλό, όπως παιχνίδια, παζλ και ανάγνωση, έχει αποδειχθεί ότι επιβραδύνει την πνευματική εξασθένηση στους ηλικιωμένους, ακόμη και σε εκείνους με ήπια γνωστική διαταραχή.


Η ενασχόληση με δραστηριότητες που διεγείρουν το μυαλό, όπως παιχνίδια, παζλ και ανάγνωση, έχει αποδειχθεί ότι επιβραδύνει την πνευματική εξασθένηση στους ηλικιωμένους, ακόμη και σε εκείνους με ήπια γνωστική διαταραχή. Η γνωστική παρακμή είναι ένα φυσικό μέρος της γήρανσης, αλλά για ορισμένους μπορεί να εξελιχθεί σε πιο σοβαρές καταστάσεις, όπως η άνοια ή η νόσος του Αλτσχάιμερ. Ωστόσο, η έρευνα δείχνει ότι η τακτική συμμετοχή σε δραστηριότητες που θέτουν προκλήσεις στον εγκέφαλο μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση των γνωστικών λειτουργιών, να καθυστερήσει την εμφάνιση συμπτωμάτων και ακόμη και να βελτιώσει τη συνολική υγεία του εγκεφάλου.

Τα παιχνίδια όπως το σκάκι, το μπριτζ ή ακόμα και τα βιντεοπαιχνίδια σχεδιασμένα για ηλικιωμένους προσφέρουν πνευματική άσκηση που ενισχύει τη μνήμη, την προσοχή και τις δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων. Αυτές οι δραστηριότητες συχνά απαιτούν στρατηγική σκέψη, προγραμματισμό και γρήγορη λήψη αποφάσεων, κάτι που βοηθά στην ενεργοποίηση διαφορετικών τμημάτων του εγκεφάλου. Έρευνες έχουν δείξει ότι τα άτομα που ασχολούνται τακτικά με παιχνίδια, είτε κοινωνικά είτε ατομικά, τείνουν να εμφανίζουν πιο αργούς ρυθμούς γνωστικής παρακμής σε σύγκριση με εκείνους που δεν συμμετέχουν σε τέτοιες δραστηριότητες. Η κοινωνική αλληλεπίδραση που προσφέρουν τα πολυπαιχνίδια συμβάλλει επίσης στη ψυχική ευεξία, η οποία είναι κρίσιμη για την πνευματική ανθεκτικότητα.

Τα παζλ, όπως οι σταυρόλεξα, το σουντόκου και τα παζλ συναρμολόγησης, είναι επίσης εξαιρετικά επωφελείς δραστηριότητες. Αυτά τα καθήκοντα προωθούν τη συγκέντρωση, την αναγνώριση μοτίβων και τη λογική σκέψη, που είναι σημαντικές γνωστικές δεξιότητες. Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι η λύση παζλ ενεργοποιεί τον προμετωπιαίο φλοιό του εγκεφάλου, ο οποίος συνδέεται με σύνθετες γνωστικές συμπεριφορές, λήψη αποφάσεων και κοινωνική συμπεριφορά. Η τακτική ενασχόληση με παζλ μπορεί να βελτιώσει τη νευροπλαστικότητα, την ικανότητα του εγκεφάλου να αναδιοργανώνεται δημιουργώντας νέες νευρικές συνδέσεις, κάτι που είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της γνωστικής υγείας, ειδικά για όσους έχουν ήπια γνωστική διαταραχή.

Η ανάγνωση είναι ένα ακόμη σημαντικό εργαλείο στην επιβράδυνση της γνωστικής παρακμής. Είτε πρόκειται για βιβλία, εφημερίδες ή διαδικτυακά άρθρα, η δραστηριότητα αυτή βοηθά στη βελτίωση του λεξιλογίου, της μνήμης και των δεξιοτήτων κατανόησης.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τα προβλήματα όρασης πίσω από πολλά περιστατικά άνοιας

Η ψυχική υγεία και η άνοια συνδέονται περισσότερο από όσο φαντάζεστε

Άνοια: Πηγή έμπνευσης για καλύτερο σχεδιασμό

Μπορεί η κατανάλωση αυγών να μας προστατεύσει από την άνοια;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Δυσαρεστημένοι οι πολίτες από υπηρεσίες Υγείας -ικανοποιημένοι από τους γιατρούς

Την έρευνα κοινής γνώμης που διεξάγει ετησίως μέσω της εταιρείας GPO, για την ικανοποίηση στο σύστημα Υγείας από πολίτες και ιατρούς, παρουσίασε σήμερα ο Πανελλήνιος Ιατρικός Σύλλογος.

Ημερίδα “Advanced Coronary Therapies (ACT) 2025”

Η διαχείριση σύνθετων στεφανιαίων βλαβών προϋποθέτει τη συνέργεια στη χρήση πολλαπλών συσκευών από τον επεμβατικό Καρδιολόγο με ασφαλή και αποτελεσματικό τρόπο.

Παγκόσμια Ημέρα Υγείας: Οι πρωτοβουλίες της Novartis

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Υγείας στις 7 Απριλίου, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (Π.Ο.Υ.) εγκαινιάζει την ετήσια καμπάνια «Υγιείς αφετηρίες, ελπιδοφόρο μέλλον» (Healthy beginnings, hopeful futures), με στόχο την εξάλειψη των αποτρέψιμων θανάτων μητέρων και νεογνών, καθώς και την προτεραιοποίηση της μακροπρόθεσμης υγείας και της ευεξίας των γυναικών

Ειδική επιτροπή για αξιολόγηση Βηματοδοτικών Κέντρων στο Κεντρικό Συμβούλιο Υγείας

Συγκροτήθηκε επιτροπή για την Αξιολόγηση Βηματοδοτικών Κέντρων και Κέντρων τοποθέτησης Απινιδωτών καθώς και των όρων, προϋποθέσεων και ενδείξεων, στο Κεντρικό Συμβούλιο Υγείας (Κε.Σ.Υ.) .

Μνημόνιο Συνεργασίας υπέγραψε το ΕΚΠΑ με την Google

Στην πλήρη ενεργοποίηση του Μνημονίου Συνεργασίας που υπέγραψε τον Οκτώβριο του 2024 με την Google προχωράει το Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών, εγκαινιάζοντας μία σειρά εκπαιδευτικών δράσεων που αποσκοπούν στην εμβάθυνση της γνώσης και στην αξιοποίηση της Τεχνητής Νοημοσύνης (AI) στον ακαδημαϊκό και ερευνητικό χώρο.

Συγκέντρωση χρημάτων και τροφίμων για τους σεισμοπαθείς της Μιανμάρ

Ο Ελληνικός Ερυθρός Σταυρός (E.E.Σ.), αναγνωρίζοντας την τεράστια ανθρωπιστική κρίση που έχει προκαλέσειο φονικός σεισμός που έπληξε την Μιανμάρ την Παρασκευή (28/3) και τους χιλιάδες κατοίκους της που αναγκάστηκαν να εγκαταλείψουν τις εστίες τους, απευθύνει κάλεσμα στον κόσμο για συγκέντρωση χρημάτων και τροφίμων.

Close Icon