Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ρεπορτάζ Υγείας

Προστασία της μνήμης: Πώς οι πνευματικές δραστηριότητες καθυστερούν την εμφάνιση άνοιας

Προστασία της μνήμης: Πώς οι πνευματικές δραστηριότητες καθυστερούν την εμφάνιση άνοιας

Προστασία της μνήμης: Η ενασχόληση με δραστηριότητες που διεγείρουν το μυαλό, όπως παιχνίδια, παζλ και ανάγνωση, έχει αποδειχθεί ότι επιβραδύνει την πνευματική εξασθένηση στους ηλικιωμένους, ακόμη και σε εκείνους με ήπια γνωστική διαταραχή.


Η ενασχόληση με δραστηριότητες που διεγείρουν το μυαλό, όπως παιχνίδια, παζλ και ανάγνωση, έχει αποδειχθεί ότι επιβραδύνει την πνευματική εξασθένηση στους ηλικιωμένους, ακόμη και σε εκείνους με ήπια γνωστική διαταραχή. Η γνωστική παρακμή είναι ένα φυσικό μέρος της γήρανσης, αλλά για ορισμένους μπορεί να εξελιχθεί σε πιο σοβαρές καταστάσεις, όπως η άνοια ή η νόσος του Αλτσχάιμερ. Ωστόσο, η έρευνα δείχνει ότι η τακτική συμμετοχή σε δραστηριότητες που θέτουν προκλήσεις στον εγκέφαλο μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση των γνωστικών λειτουργιών, να καθυστερήσει την εμφάνιση συμπτωμάτων και ακόμη και να βελτιώσει τη συνολική υγεία του εγκεφάλου.

Τα παιχνίδια όπως το σκάκι, το μπριτζ ή ακόμα και τα βιντεοπαιχνίδια σχεδιασμένα για ηλικιωμένους προσφέρουν πνευματική άσκηση που ενισχύει τη μνήμη, την προσοχή και τις δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων. Αυτές οι δραστηριότητες συχνά απαιτούν στρατηγική σκέψη, προγραμματισμό και γρήγορη λήψη αποφάσεων, κάτι που βοηθά στην ενεργοποίηση διαφορετικών τμημάτων του εγκεφάλου. Έρευνες έχουν δείξει ότι τα άτομα που ασχολούνται τακτικά με παιχνίδια, είτε κοινωνικά είτε ατομικά, τείνουν να εμφανίζουν πιο αργούς ρυθμούς γνωστικής παρακμής σε σύγκριση με εκείνους που δεν συμμετέχουν σε τέτοιες δραστηριότητες. Η κοινωνική αλληλεπίδραση που προσφέρουν τα πολυπαιχνίδια συμβάλλει επίσης στη ψυχική ευεξία, η οποία είναι κρίσιμη για την πνευματική ανθεκτικότητα.

Τα παζλ, όπως οι σταυρόλεξα, το σουντόκου και τα παζλ συναρμολόγησης, είναι επίσης εξαιρετικά επωφελείς δραστηριότητες. Αυτά τα καθήκοντα προωθούν τη συγκέντρωση, την αναγνώριση μοτίβων και τη λογική σκέψη, που είναι σημαντικές γνωστικές δεξιότητες. Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι η λύση παζλ ενεργοποιεί τον προμετωπιαίο φλοιό του εγκεφάλου, ο οποίος συνδέεται με σύνθετες γνωστικές συμπεριφορές, λήψη αποφάσεων και κοινωνική συμπεριφορά. Η τακτική ενασχόληση με παζλ μπορεί να βελτιώσει τη νευροπλαστικότητα, την ικανότητα του εγκεφάλου να αναδιοργανώνεται δημιουργώντας νέες νευρικές συνδέσεις, κάτι που είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της γνωστικής υγείας, ειδικά για όσους έχουν ήπια γνωστική διαταραχή.

Η ανάγνωση είναι ένα ακόμη σημαντικό εργαλείο στην επιβράδυνση της γνωστικής παρακμής. Είτε πρόκειται για βιβλία, εφημερίδες ή διαδικτυακά άρθρα, η δραστηριότητα αυτή βοηθά στη βελτίωση του λεξιλογίου, της μνήμης και των δεξιοτήτων κατανόησης.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τα προβλήματα όρασης πίσω από πολλά περιστατικά άνοιας

Η ψυχική υγεία και η άνοια συνδέονται περισσότερο από όσο φαντάζεστε

Άνοια: Πηγή έμπνευσης για καλύτερο σχεδιασμό

Μπορεί η κατανάλωση αυγών να μας προστατεύσει από την άνοια;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Δράση για την ενίσχυση της ψηφιακής εγγραμματοσύνης των ασθενών

Στις 18 Απριλίου 2007 το Ευρωπαϊκό Κοινοβούλιο, μετά την υιοθέτηση της Ευρωπαϊκής Χάρτας Δικαιωμάτων των Ασθενών, καθιέρωσε αυτή την ημέρα ως Ευρωπαϊκή Ημέρα Δικαιωμάτων των Ασθενών.Εκδήλωση με τίτλο “TECH FOR BETTER CANCER CARE” διοργανώνεται στο Εθνικό Κέντρο Τεκμηρίωσης, ΕΚΤ, στις 28 Απριλίου 2025.

Η θέση της διοίκησης της 1ης ΥΠΕ για την ασθενή που πήρε φωτιά στο νοσοκομείο «Αλεξάνδρα»

Ένα τρομακτικό περιστατικό εκτυλίχθηκε το μεσημέρι της Πέμπτης στο Νοσοκομείο «Αλεξάνδρα», στη διάρκεια χειρουργείου σε μια ασθενή. Σύμφωνα με όσα έγιναν γνωστά, η 72χρονη γυναίκα που χειρουργούνταν για καρκίνο, έπιασε φωτιά με συνέπεια να υποστεί εγκαύματα δεύτερου βαθμού σε σημεία του σώματός της.

H Ελλάδα έχει 2πλασιο και 3πλασιο αριθμό αξονικών και μαγνητικών

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε πρόσφατα από το Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας στο Σαν Φρανσίσκο (UCSF) εκτιμά ότι οι αξονικές τομογραφίες πιθανώς είναι υπαίτιες για την εμφάνιση του 5% των καρκίνων ετησίως, ποσοστό μεγαλύτερο από ό,τι πιστευόταν ως σήμερα.

Σχολεία από την Ελλάδα και το εξωτερικό «έγραψαν ιστορία»

Με φόντο τη μαγευτική Σιθωνία Χαλκιδικής και με τη συμμετοχή μαθητών/μαθητριών και εκπαιδευτικών από Ελλάδα, Κύπρο, Γαλλία και Γερμανία, ολοκληρώθηκε με εντυπωσιακή επιτυχία το 9ο Φεστιβάλ Μαθητικού Ραδιοφώνου – European School Radio.

Το Άσυλο Ανιάτων ενισχύεται με δωρεά 1.300 προστατευτικών μασκών

Σε μία σημαντική δωρεά προς το Ίδρυμα Περιθάλψεως Χρονίως Πασχόντων του Ασύλου Ανιάτων προχώρησε η MF, προσφέροντας 1.300 μάσκες υψηλής προστασίας FFP2, οι οποίες είναι απαραίτητες για την προάσπιση της υγείας των ωφελούμενων και του προσωπικού του Ιδρύματος.

Close Icon