Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ρεπορτάζ Υγείας

Πανελλαδικές 2024: Κρίσιμοι παράγοντες που επηρεάζουν την απόδοση των υποψηφίων στα εξεταζόμενα μαθήματα.

Πανελλαδικές 2024: Κρίσιμοι παράγοντες που επηρεάζουν την απόδοση των υποψηφίων στα εξεταζόμενα μαθήματα.

Σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να θυμάστε ότι οι Πανελλαδικές Εξετάσεις δεν είναι το τέλος αλλά η αρχή της διαδρομής προς την ενήλικη ζωή η οποία μπορεί να προσφέρει αρκετές ευκαιρίες καριέρας αρκεί να κάνετε τη σωστή επιλογή.


Πανελλαδικές 2024: Λιγότερες από 20 ημέρες μας χωρίζουν από τις Πανελλαδικές Εξετάσεις του 2024 και οι χιλιάδες υποψήφιοι των Γενικών και των Επαγγελματικών Λυκείων βρίσκονται πλέον στις τελευταίες επαναλήψεις τους πριν από τον διαγωνισμό για την Τριτοβάθμια Εκπαίδευση. Συγκεκριμένα, οι Πανελλαδικές για τους υποψήφιους των ΕΠΑΛ την Πέμπτη, 30 Μαΐου και γι’ αυτούς των ΓΕΛ την αμέσως επόμενη μέρα, την Παρασκευή, 31 του μηνός. Στη διαγωνιστική περίοδο, η συγκέντρωση, η ψυχική υγεία και ο ύπνος, φυσικά και η σωστή προετοιμασία καθ’ όλη τη διάρκεια της χρονιάς- αποτελούν κρίσιμους παράγοντες που επηρεάζουν την απόδοση των υποψηφίων στα εξεταζόμενα μαθήματα.

Υπάρχουν μερικά μικρά μυστικά που θα βοηθήσουν τα παιδιά να έχουν ένα πιο αποδοτικό διάβασμα και άρα να πετύχουν τους στόχους που έχουν θέσει για το μέλλον τους. Η σωστή συγκέντρωση και η ικανότητα θα βοηθήσει σημαντικά την προσοχή των υποψηφίων κατά τη διάρκεια της μελέτης και είναι απαραίτητες για να επεξεργαστούν και να απορροφήσουν την εξεταστέα ύλη στην τελευταία και πιο σημαντική επανάληψη της χρονιάς.

* Οργανώστε τον χώρο μελέτης: ήρθε η ώρα να σηκωθείτε από το βολικό σας κρεβάτι και να θέσετε σε πιο ορθολογικές βάσεις το διάβασμά σας στο γραφείο. Ένα τακτοποιημένο μέρος για διάβασμα θα βοηθήσει να «τακτοποιήσετε» και τις σκέψεις σας και την αφομοίωση της ύλης. Η οργάνωση είναι το παν!

* Επιλέξτε ένα ήσυχο δωμάτιο: Καλό είναι ο χώρος μελέτης που θα επιλέξετε να είναι πάντα ο ίδιος και ήσυχος. Θόρυβοι όπως αυτοί άλλων ατόμων της οικογένειας που μπορεί να συζητούν ή αυτοί μιας ανοιχτής τηλεόρασης ή ραδιοφώνου, επίσης μπορεί να διασπάσουν τη προσοχή σας.

* Ενισχύστε τη μνήμη σας εάν αυτό είναι απαραίτητο: Επιλέξτε ένα συμπλήρωμα B-complex για να καταφέρετε να αποδώσετε καλύτερα και με πιο καθαρό μυαλό στο διάβασμά σας. Αυτές οι βιταμίνες έχουν σημαντικό ρόλο στην υγεία του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος και μπορούν να συμβάλουν στην ενίσχυση της μνήμης.

Η καλή ψυχική υγεία

Η ψυχική και συναισθηματική υγεία παίζει επίσης σημαντικό ρόλο, καθώς οι υψηλές πιέσεις και το στρες μπορούν να επηρεάσουν την απόδοσή σας και να μειώσουν την ικανότητά σας να ανταποκριθείτε στις υψηλές απαιτήσεις των εξετάσεων.

* Οργανώστε σωστά τον χρόνο σας: Κατανείμετε τον χρόνο σας αποτελεσματικά, δημιουργώντας ένα πρόγραμμα μελέτης που να σας επιτρέπει να καλύψετε όλα τα μαθήματα, αφήνοντας και τον απαιτούμενο χρόνο για χαλάρωση και αναψυχή. Δραστηριότητες δηλαδή που σας ανανεώνουν και σας χαλαρώνουν. Αυτές μπορεί να είναι η άσκηση, μια έξοδος με φίλους μας ή ακόμη και χαλάρωση στον καναπέ του σπιτιού.

* Φτιάξτε πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες της μελέτης: Πρόκειται για την τελευταία και πιο σημαντική επανάληψη επί της ύλης. Εάν όλη τη χρονιά υπήρξατε συνεπείς με τη μελέτη σας, η τελική ευθεία ίσως να σας φανεί πανεύκολη. Ωστόσο, είναι πιθανό να υπάρχουν κάποια μικρά κενά. Βάλτε τα, λοιπόν, σε άμεση προτεραιότητα ώστε να τα καλύψετε με τη βοήθεια των καθηγητών σας και θα δείτε ότι η επαναληπτική μελέτη θα είναι κάπως πιο εύκολη.

* Το αχρείαστο άγχος: Προφανώς και θα αγχωθείτε ως ένα βαθμό -μπορεί να σας φανεί και ελαφρώς δημιουργική όλη αυτή διαδικασία- αλλά δεν ήρθε και το τέλος του κόσμου. Χρειάζεται λίγη χαλαρότητα και αρκετή ψυχραιμία. Το υπερβολικό άγχος δεν θα σας βοηθήσει σε κανένα στάδιο της ζωής σας, οπότε πρέπει να μάθετε να το διαχειρίζεστε. Πολύ πιθανό να χρειαστείτε κάποιο συμπλήρωμα για τον έλεγχο του άγχους, καλύτερα ωστόσο να το αποφύγετε!

* Ξεκουράστε το μυαλό σας: υπάρχουν συμπληρώματα που θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να ξεκουράσετε τον εγκέφαλό σας που σίγουρα θα είναι γεμάτος από… εξισώσεις! Επιλέξτε κάποιο συμπλήρωμα με βαλεριάνα ή κάποια πολυφόρμουλα.

Κλειδί ο ποιοτικός ύπνος

Ο ποιοτικός ύπνος αποτελεί παράγοντα ζωτικής σημασίας για την ομαλή λειτουργία του εγκεφάλου. Ο καλός ύπνος βελτιώνει τη μνήμη και την αποκατάσταση του εγκεφάλου, επιτρέποντάς σας να λειτουργείτε στο βέλτιστο επίπεδο κατά τη διάρκεια των εξετάσεων.

* Αφήστε τα ξενύχτια για μετά τις εξετάσεις. Όσοι θεωρείτε ότι ξενυχτώντας θα γράψετε καλύτερα, κάνετε λάθος όσο καλοί μαθητές κι αν είστε. Το μυαλό θέλει ξεκούραση για να αφομοιώσει καλύτερα την ύλη. Πρέπει να κοιμάστε τουλάχιστον 6-8 ώρες την ημέρα και το πρωί με το μυαλό καθαρό το διάβασμά σας θα είναι σίγουρα πιο αποδοτικό.

* Καθιερώστε μια ρουτίνα ύπνου: Προσπαθείστε να κοιμάστε νωρίς και να ξυπνάτε περίπου την ίδια ώρα καθημερινά, ακόμη και τα Σαββατοκύριακα. Η καθιέρωση μιας σταθερής ρουτίνας ύπνου βοηθά στη ρύθμιση του βιολογικού μας ρολογιού και βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου.

* Ενισχύστε αν το χρειάζεστε το νευρικό σας σύστημα: Ξεκινήστε με κάποιο συμπλήρωμα μαγνησίου, ώστε να νιώσετε λιγότερη κούραση και κόπωση και έτσι θα αρχίσετε να κοιμάστε καλύτερα.

* Ενισχύστε την Ορμόνη του ύπνου. Η συμπλήρωση του οργανισμού σας με ορισμένα θρεπτικά συστατικά μπορεί να επιφέρει αυτή την επιθυμητή ρύθμιση του βιολογικού ρολογιού, ώστε να καταπολεμήσετε με φυσικό τρόπο την αϋπνία. Η μελατονίνη μειώνει τον χρόνο που χρειάζεται για να κοιμηθεί κάποιος, αυξάνει τον συνολικό χρόνο ύπνου και βελτιώνει την ποιότητά του.

Σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να θυμάστε ότι οι Πανελλαδικές Εξετάσεις δεν είναι το τέλος αλλά η αρχή της διαδρομής προς την ενήλικη ζωή η οποία μπορεί να προσφέρει αρκετές ευκαιρίες καριέρας αρκεί να κάνετε τη σωστή επιλογή.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τριτοβάθμια Εκπαίδευση: Δημόσια και ιδιωτικά Πανεπιστήμια σε Γαλλία και Ιαπωνία

Οι Σχολές με την μεγαλύτερη πτώση στις Βάσεις

Σήμερα ανακοινώνονται τα αποτελέσματα των Πανελλαδικών Εξετάσεων

Βοηθός νοσηλευτικής θα λειτουργήσει το νέο εκπαιδευτικό έτος στο Δ.ΙΕΚ Μαμάτσειο Κοζάνης 

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Η Καρδιολογική Εταιρεία στην Βουλή

Τις θέσεις της Ελληνικής Καρδιολογικής Εταιρείας για την πρόληψη του αιφνίδιου καρδιακού θανάτου και την επέκταση των σεμιναρίων Καρδιοπνευμονικής Αναζωογόνησης στους αθλητικούς χώρους με στόχο την ασφαλή άθληση, ανάδειξε ο Καθηγητής Καρδιολογίας ΕΚΠΑ και Πρόεδρος της ΕΚΕ, κ. Κωνσταντίνος Τούτουζας.

Ο ΕΟΠΥΥ υποστηρίζει την εφαρμογή των DRGs

Θεανώ Καρποδίνη : ‘’Η επιτυχής εφαρμογή των DRGs αποτελεί μονόδρομο για ένα σύγχρονο και δίκαιο σύστημα υγείας. Ο ΕΟΠΥΥ δεσμεύεται να υποστηρίξει πλήρως αυτή τη μεταρρύθμιση, διασφαλίζοντας ότι κάθε ευρώ που επενδύεται στην υγεία αποδίδει τη μέγιστη δυνατή αξία στους ασθενείς και το σύστημα περίθαλψης.’’

Παράνομα και επιβλαβή προϊόντα στο διαδίκτυο

Παράνομα και δυνητικά επιβλαβή προϊόντα στο διαδίκτυο - Διαλεύκανση υπόθεσης προώθησης και πώλησης μέσω διαδικτύου - Συνεργασία Δίωξης Ηλεκτρονικού Εγκλήματος και ΕΟΦ – Τι πρέπει να προσέχουν οι καταναλωτές.

Αύξηση διαρρήξεων στα φαρμακεία της Θεσσαλονίκης

ΦΣΘ: Αύξηση διαρρήξεων, ληστειών και κλοπών στα φαρμακεία της Θεσσαλονίκης-Απροστάτευτοι οι φαρμακοποιοί.Σε απόγνωση βρίσκονται για άλλη μια φορά οι φαρμακοποιοί της Θεσσαλονίκης, εξαιτίας της αύξησης των διαρρήξεων, ληστειών και κλοπών στα φαρμακεία της πόλης.

Νέα μέλη στις Υγειονομικές Επιτροπές της 6ης ΥΠΕ

Ορίστηκαν τα μέλη στις Πρωτοβάθμιες και Δευτεροβάθμιες Υγειονομικές Επιτροπές (Α.Υ.Ε. και Β.Υ.Ε) της 6ης Υγειονομικής Περιφέρειας Πελοποννήσου, Ιονίων Νήσων, Ηπείρου και Δυτικής Ελλάδας.

Δικαιώματα Υγείας της Τρίτης Ηλικίας

Η Ένωση Εργαζομένων Καταναλωτών Ελλάδας και το Ινστιτούτο Μελετών Καινοτομίας και Ανάπτυξης, διοργανώνω εκδήλωση με θέμα: Δικαιώματα Υγείας της Τρίτης Ηλικίας.

Close Icon